דודי צזנה,

מאמן כושר

כרטיס ביקור

תאריך לידה
03.02.1993
גיל
25
גובה
174
מגורים
ראשון לציון
משקל
73
התמחויות
מנטור לירידה במשקל
תעודות והשיגים
מאמן כושר מוסמך, מאמן אישי, מדריך סטודיו, מייסד את שיטת הכמויות לתזונה נכונה, מאמן אישי לילדים עם הפרעות קשב וריכוז ואוטיזם. לאחר ירידה של 33 קילו ממשקלו האישי.
מייל

ה- 'אני מאמין' שלי

אורח חיים בריא הוא המתכון לאושר. אכלו נכון, הגוף שלכם הוא מכונה תנו לו את מה שהוא צריך. איספו כוח רצון והתמדה ועשו פעילות גופנית כלשהי שעושה לכם טוב. וזכרו הדבר היחיד שקובע את הגבול שלכם הוא אתם.

הכתבות שכתבתי באתר

תזונה לפני ואחרי אימון
תזונה לפני ואחרי אימון: כל מה שרצית לדעת
all_diets_main
דיאטות עכשוויות: כל מה שצריך לדעת
חלי ממן
חלי ממן: השיטה המלאה של הדיאטה
dukan_diet
דיאטת דוקאן: המדריך המלא וכל מה שצריך לדעת
cabbage_diet
דיאטת כרוב : המדריך לכל מה שצריך לדעת
south_beach_diet
דיאטת סאות' ביץ' – המדריך המקיף עם כל השלבים
rice_diet
דיאטת אורז: כל המידע
protein_diet
דיאטת חלבונים – כל המידע המקיף
weightloss_aerobic_trues
לא בטוח שכל מה ששמעתם על אירובי והורדת משקל נכון
חילוף החומרים
איך לעזאזל אני מאיץ את חילוף החומרים שלי?
סופר סט
סופר סט: השיטה שתבנה לך שרירים בזמן קצר
סוגי אחיזות
סוגי האחיזות באימון: ההבדלים בין האחיזות ומה הכי טוב
איך לרדת 30 קילו
איך לרדת 30 קילו – "לקח לי חצי שנה"
מושגי היסוד בעולם הכושר
מתאמנים? כל מושגי היסוד בעולם הכושר שיעזרו לך להיכנס מהר לעניינים
איך למנוע כאבי גב
איך למנוע כאבי גב בכמה צעדים פשוטים
אימון TRX למען ישבן מושלם יותר
תרגילים לרגליים
טופ 5 תרגילי הרגליים המומלצים ביותר
מה האירובי הכי טוב
וואן בודי בודקים: מהו האירובי הטוב ביותר
טריקים לירידה במשקל
5 טריקים לירידה במשקל
אירובי לאחר אימון משקולות
לעשות אירובי לפני או אחרי אימון? התשובה המלאה
המדריך למתאמן המתחיל: מתחילים להתאמן, מאיפה מתחילים
דיאטת פירות וירקות
דיאטת פירות וירקות: כך תרגישו קלילים
דיאטת לחם
דיאטת לחם: כל המידע
ירידה במשקל ובשומן
ירידה במשקל ובשומן: הטיפים שחשוב מאוד שתדעו
דיאטת ניקוי רעלים
דיאטת ניקוי רעלים – DETOX: כל מה שצריך לדעת
חיטוב וירידה בשומן: לחטב את החלק המדלדל ביד אחת ולתמיד
קריאטין
הקריאטין כתוסף יעיל לשיפור הביצועים באימון
צום מיצים
דיאטת צום מיצים – מה חייב לדעת לפני שמתחילים
"חובה לאכול חלבון עד 45 דקות מסוף האימון": הכל על תזמון אכילת חלבון