חטיף חלבון קומבט קרם עוגיות, לרכישה לחצו כאן

עוגיות החלבון לני ולרי, לרכישה לחצו כאן

חטיפי חלבון All In בוואן בודי שופ

The post 4 חטיפי חלבון הטובים ביותר בשוק appeared first on וואן בודי.

יטבתה פרו ב-3 טעמים

תעשיית מוצרי החלב נמצאת בשנה האחרונה במלחמה של ממש, החברות הגדולות התחילו להבין את כמות קהל המתאמנים הישראלי ומאז לא מפסיקות בייצור של מוצרי חלבון מגוונים: יוגורטים, משקאות חלב, חטיפי אנרגיה עם חלבון, רק חסר שימציאו במבה בתוספת חלבון (יא!).

הפעם בפינת הצרכנייה טעמנו את מוצרי יטבתה פרו, משקאות חלב בטעמי שוקו, וניל וקפה, ואיך אפשר שלא להתחיל עם הווניל.

יטבתה פרו ווניל

לא התאפקנו ומבין שלושת הטעמים היד שלנו לקחה באופן לא רציונלי את טעם הווניל, כבר בפתיחת הבקבוק החלל התמלא בריח של וניל ספק מגרה ספק מלאכותי, לא מפתיע אם מתחשבים בזה שעל הבקבוק יש תמונה של מקל וניל, אך מסתכלים על הרכיבים לא מוצאים זכר לווניל, רוצים לדעת מה הטעם? האמת שזה היה מפתיע, הטעם היה טעים כמו חלב רגיל בתוספת וניל, טעים וזורם בלי שום טעם לוואי. מה שכן המרקם היה נוזלי מידי ופחות כיפי. היינו קצת קשים אז הנה הפרגון – סחטיין, 18 גרם חלבון לבקבוק 250 מ"ל – שאפו!

שורת הת'כלס: יטבתה פרו וניל היה בסדר גמור, לא עפנו ויש מקום לשיפור בעיקר במרקם.

Embed from Getty Images

יטבתה פרו שוקו

"יאא!", זה היה המילה הראשונה שאמרנו מיד אחרי הטעימה הראשונה של המשקה בטעם שוקו, הטעם היה הטעם המוכר של שוקו יטבתה המיתולוגי, קצת חלש יותר. אנחנו היינו שמחים להתעורר כל בוקר עם בקבוק כזה. גם פה 18 גרם חלבון לבקבוק 250 מ"ל ו-16.5 גרם פחמימה.

שורת הת'כלס: יטבתה פרו שוקו היה לנו טעים מאוד, מרקם מעולה ובאופן מפתיע הוא עם יחס פחמימות וסוכרים הכי נמוך מבין שלושת הטעמים ועם 18 גרם חלבון – היה נפלא!

Embed from Getty Images

יטבתה פרו קפה

טעמנו את הטעם השלישי בסדרה, יטבתה פרו בטעם קפה, או בשמו האמתי קפה קר בטעם חלבון, לא טעים כמו קפה קר של ארומה אבל קפה קר סבבה כזה אחרי האימון.
אם אתם רוצים לשתות חלבון וקפה לפני האימון – שתו את זה, אבל אל תתפלאו שנרדמתם על ספת האימונים כי יש בזה סך הכל 0.63% קפה נמס.

שורת הת'כלס: משקה חלבון חמוד והכי פחות מלהיב מבין שלושת הטעמים, אם אתם ביום חם ובא לכם קפה קר, קחו אחד כזה.

לסיכום

טוב הגיע הזמן שמוצרי בריאות ישתלבו לנו על מדפי הסופר, צריך לומר לחברות החלב שבאות להשתלט לנו על צריכת החלבון היומית – תתאמצו קצת יותר, נכון המוצרים שלכם טעימים וגם עם כמות חלבון יפה אבל עדיין לא מספיק חלבון וקיים הרבה פחמימות וסוכרים. המוצרים טעימים, נגישים, לא יקרים כ"כ ואפשר להרגיש את השינוי שמתחולל בארץ בתחום הכושר והתזונה.

עלות: 4.5 ₪ עבור בקבוק יטבתה פרו 250 מ"ל עם 18 גרם חלבון.

דירוג: 3.5 במדד וואן בודי.

The post הצרכנייה: יטבתה פרו appeared first on וואן בודי.

טחינה עם שוקולד

חלווה עם שוקולד, מכירים? ממרח הטחינה החדש עשוי משומשום מלא בתוספת קקאו, הוא הבנדוד הקרוב רחוק של אותה טחינה ונראה כי בעל יתרונות בריאותיים רבים.
בראש ובראשונה אינו מכיל סוכר, דל בנתרן, אינו מכיל חומרים משמרים ושומן טראנס.
הממרח מכיל 50% טחינה משומשום מלא, בתוספת של קקאו. בנוסף, לאלו הטבעוניים – המוצר מתאים גם לכם, ואינו מכיל רכיבים מן החי.
האם שווה לשלב טחינה עם שוקולד בתפריט היומי שלנו? בדקנו ויש לנו את כל התשובות.

Embed from Getty Images

מבחן הטעימה- בטעימה הראשונה מרגישים את טעם הטחינה, אך מיד לאחר מכן מגיע טעם טוב וקרמי של קקאו, שמשתלב מאוד טוב עם הטחינה.
הממרח מתוק וטעים, די קרמי במרקמו – מה שמקל מאוד על השימוש בו לצורך מריחה על לחם ותחליפיו.

ערכים (ל- 100 גרם)

468 קלוריות, 13 גרם חלבון, 40 גרם פחמימות (מתוכן 0 גרם סוכר), 33 גרם שומן.

וזה טוב?

הערכים של הממרח טובים, ואם נשווה אותם לערכים של ממרחי שוקולד – קיבלנו כאן מוצר דומה בטעמו, אך ללא סוכר כלל ועם כמות מופחתת מאוד של שומן רווי, אשר אינו מומלץ לצריכה בכמויות גדולות.
במקום שימוש בסוכר, נעשה כאן שימוש בממתיק מלטיטול, שזהו ממתיק טבעי המכיל כמחצית קלוריות מאשר הסוכר.
ההבדל כאן לא ניכר, ומרגישים שיש כאן מספיק מתיקות בממרח.
הממרח מועשר בסידן – 444 מ"ג סידן ל-100 גרם, שמקורו מטחינת השומשום. הסידן מסייע בחיזוק העצמות, השיניים ואחראי לתהליכים במערכת העצבים בגופנו.

טחינה עם שוקולד, נשמע לי מוזר, איך נשלב את זה בתזונה שלנו?

ניתן לשלב את הממרח במהלך היום, כתוספת לארוחת ביניים.
פחות נמליץ על צריכה שלו לפני אימון, בשל כמות השומן הגבוהה אשר מתעכלת באופן איטי יותר בגופנו, ועלולה להכביד עלינו במשך האימון.
המוצר מכיל כמות יפה של קלוריות, כך שאנו נמליץ לאנשים המעוניינים בחיטוב הגוף להימנע ממוצר שכזה.
לעומתם, אנשי מסת השריר שבנינו יכולים להתענג על הממרח בשל העובדה שהם מעוניינים בצריכה מוגברת של קלוריות.

שורה תחתונה

מוצר נפלא, טעים וקרמי, ובהחלט ניתן לעשות בו שימוש כמקור לשומנים בריאים.
מומלץ למריחה על לחם ותחליפיו, להוספה ליוגורטים ולקינוחים בריאים.

עלות: 13.90 – 11.90₪ לקופסא של 400 גרם.

דירוג: 4/5 כוכבים

The post ממרח טחינה עם שוקולד וללא תוספת סוכר – אחוה appeared first on וואן בודי.

דנונה PRO – עוד שני טעמים חדשים לאוסף

חברת "שטראוס" משיקה עוד שני טעמים חדשים לסדרת "יוגורטים דנונה PRO כ- 20 גרם חלבון", ועושה רושם כי בעתיד מצפים לנו עוד טעמים ומוצרים נוספים בסגנון.
הפעם מדובר בטעמי וניל ופירות יער, המצטרפים לטעמי התות, האפרסק והיוגורט הרגיל.

• דנונה פרו בטעמים ראשונים

• אבקת שיבולת שועל כמו שלא הכרת

• כמה חלבון באמת נספג בגוף, וכמה עלינו לאכול ביום?

Embed from Getty Images

מבחן הטעימה

לשני היוגורטים מרקם קטיפתי ומאוד נעים לאכילה, ממש כמו מוס, וזאת הודות לכמות החלבון הגבוהה שמשפיעה על המרקם שלהם.
שניהם מושקים בגביעים של 200 גרם, עם 20 גרם חלבון לגביע ו-0% שומן.

טעם וניל

לאחר טעימה אחת היה ברור לנו שהיוגורט לא מתוק מדי, וטעם הוניל בו עדין בלשון המעטה.
בגדול, הטעם די זהה ליוגורט הדנונה PRO  וניל שיצא בעבר, אלא ששם מדובר ב-11 גרם חלבון לגביע, לעומת 20 גרם ביוגורט החדש.
אז כן הטעם דיי נחמד, אבל כשמדובר במוצר בטעם וניל אנו מצפים לטעם עשיר ומפנק, בהחלט יש מה לשפר.

טעם פירות יער

הטעם מצוין עם מתיקות מאוזנת.
האוכמניות מאוד דומיננטיות בטעמן, אפילו כשבמרכיבים ניתן לראות את החמוציות והתותים.
מורגש כאן טעם עוצמתי יותר מאשר טעם הוניל העדין.
אישית, אהבתי יותר את טעם פירות היער מאשר הוניל, רק בגלל חוזק הטעם שלו.

Embed from Getty Images

דנונה PRO – ערכים תזונתיים

ערכים לגביע (200 גרם) = 130 קלוריות, 20 חלבון, 11.2 פחמימה, 0 שומן.
11.2 גרם סוכר.

הערכים יפים מאוד, אך הייתי מנסה להימנע מתוספת סוכר, שכן הוא נמצא באופן טבעי בחלב.
יש כאן כמות נכבדה של חלבון (20 גרם), עם רק 130 קלוריות ו-0% שומן, כך שהיוגורטים מתאימים בעיקר לתפריטי החיטוב ולאלה המחפשים לחסוך בקלוריות ועם זאת לשמור על כמות חלבון גבוהה בתפריט.
היוגורט מומלץ לצריכה לאחר אימוני כושר, שכן בזמן הזה הגוף שלנו זקוק לשילוב של חלבונים ופחמימות לצורך התאוששות ובניית שרירים.
אפשרות נוספת היא לצרוך אותם כארוחת ביניים במהלך היום, ובנוסף כמות החלבון הגבוהה בהם תסייע לתחושת שובע.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ONEBODY אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on Jun 26, 2019 at 5:34am PDT

דירוג: וניל 2.5/5, פירות יער – 4/5     (טעם=2, ערכים=2, מרקם=1)

דנונה PRO – אופציות לשדרוג

למי שמחפש להפוך את היוגורט למעניין יותר ו/או להוסיף לו עוד ערכים תזונתיים, ניתן להוסיף לו מרכיבים נוספים ומעניינים, כגון:

• דגנים מלאים (פייבר 1, ברנפלקס) – מקור לפחמימות
• פירות – מקור לפחמימות
• אגוזים – מקור לשומנים בריאים.
• ממרחים בריאים כמקור לשומנים בריאים, כגון: טחינה, חמאת בוטנים טבעית, חמאת שקדים וכדומה.
• סילאן ודבש – מקור לשיפור הטעם.

עלות: 5.90 ₪ ברשתות הסופרמרקטים

The post הצרכנייה: דנונה PRO ורבו בטעמים חדשים appeared first on וואן בודי.

מולר רייס

מולר מבית טרה הוציאו מוצר חדש, מעדן חלב עם שילוב אורז בתוכו.
בסדרת מולר רייס קיימים 2 טעמים, טעם קלאסי והטעם השני בטעם תות, אומנם לא עוד מוצר מועשר חלבון, אבל כן מוצר ששם את הדגש הבריאותי על דגלו, טעמנו, התרשמנו ואיך שזה עלה לנו ביוקר..

מולר רייס – קלאסי
הראשון שטעמנו היה הקלאסי, המעדן הקלאסי מזכיר מאוד טעם של דייסת חלב עם אורז וסוכר, מי מבנינו שהיה אוכל את הדבר הזה בילדותו מיד כשהחורף פצח, אחרים יכירו אותו בתור סוטלאץ. הטעם היה מתוק ונחמד, מרקם כיפי וטעם מתוק, מרגיש כמו קינוח כיפי לנשנוש בריא, אבל בריא זה לא, בואו נדבר על הערכים והרכיבים – בגביע מולר רייס יש 5.3 גרם חלבון, 30.6 גרם פחמימה (!), 16.8 גרם סוכרים ועל זה נאמר וואו, מטורף, מוגזם ובטוח לא בריא! לצורך ההשוואה שלגון גלידת מגנום מכיל 5 גרם חלבון, 31 גרם פחמימה ו-23 גרם סוכרים. בא לכם נשנוש? תחליטו אתם אם מגנום או מולר רייס.

מולר רייס – מעדן חלב עם אורז ותות
השני בסדרה היה בטעם תות, משום מה כשחברה מוציאה מוצר בדרך כלל זה בטעם קלאסי ומיד אחריו מגיע גם טעם תות, לא ידוע אם זה הטעם הכי נמכר או הכי רצוי מבחינת השוק הישראלי, אבל במקרה הזה מעדן התות לא צלח וזה עוד בלשון המעטה. על מנת להרגיש את טעם התות אנו צריכים לערבב אותו, הסירופ תות נמצא בתחתית, המילה "צריכים" היא בהחלט המלצה כי במקרה הזה התות רק הרס את הטעם. טעמנו ביס והרגשנו את השילוב בין טעם של אקמולי לטעם של חלב ואורז, הנחנו מיד את הכפית. היינו מצפים מחברת 'מולר' שתצליח במוצר השני במוצר כשם שרוב מוצרי התות בישראל הם טעימים למאכל. גם הוא אינו מכיל יותר מידי חלבון ומורכב בעיקר מחלב (59%) והמון פחמימות וסוכרים.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ONEBODY אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on Feb 24, 2019 at 6:08am PST

השורה תחתונה
המעדן מולר רייס קלאסי טעים ובהחלט קינוח כיפי למאכל אבל בריא הוא בטוח לא.

עלות: 4.9 לגביע המכיל 170 גרם

דירוג: דירוג משוכלל ל-2 הטעמים הוא 2.5 בעיקר כי התות מוריד את הממוצע הכיתתי.

אין לכם תפריט תזונה מותאם למטרה שלכם? היכנסו עכשיו למאגר תפריטי התזונה שלנו ובחרו את התפריט המתאים לכם

The post הצרכנייה: מולר רייס או שזה בכלל מגנום? appeared first on וואן בודי.

בקטנה על אבקות חלבון

באבקת חלבון ממוצעת יש כ- 20-25 גרם חלבון למנה, שווה ערך לכמות החלבון שיש בפחית טונה, בארבע כוסות חלב, וב- 100 גרם חזה עוף.
למעשה זוהי אבקה המיוצרת מחלבון מי-גבינה, אותו חלבון שמקורו במוצרי החלב ונמצא שם בריכוז יחסית נמוך.
חלבון מי-הגבינה נחשב למקור איכותי וטוב לחלבונים, שכן ספיגתו בגוף יעילה הרבה יותר מספיגה של חלבונים ממקורות שונים כגון חלבוני חלב, סויה, בשר, דגים.

ביקורת אבקת חלבון PURE Complex בטעם שוקולד אגוזי לוז-קינדר בואנו

אז טעמנו את אבקת החלבון וקודם כל רק מלהסתכל על המארז עושה חשק כבר לטעום, תמונה של קינדר בואנו מתנוססת לה על גבי המארז ואנחנו כבר מתים לטעום.
הריח של האבקה הוא מיוחד ומתוק, מזגנו לנו סקופ של אבקת החלבון בשילוב שאנחנו אוהבים, חצי כוס מים, חצי כוס חלב וערבבנו בבלנדר.
קיבלנו שייק חלבון מפנק עם מרקם סמיך ועשיר, הטעם מאוד טוב וכייפי לשתייה, מרגישים את טעם השוקולד אגוזי לוז המיוחד ואפילו לא היה לנו טעם לוואי כמו שיש בדרך כלל בהמון אבקות חלבון אחרות.

ביקורת אבקת חלבון PURE Complex בטעם קרם וניל

מיד כשפתחנו את המארז כל הבית התמלא בניחוח וניל ממכר ואין אדם בבית שלא הרגיש את הריח של הוניל המתוק והכל כך טוב שפתאום צץ בבית.
שמנו לנו סקופ של אבקת חלבון פיור בטעם הוניל, רבע כוס חלב רבע כוס מים, 6 קוביות קרח והכנסו לבלנדר לערבוב קטן (אפשר גם פשוט בשייקר רגיל עם סקופ אבקת חלבון וכוס מים או חלב),
התוצאה הייתה לנו טעימה, הרגיש ממש כאילו אנחנו שותים את משקאות החלב וניל של דנונה ותנובה גו,
מומלץ להוסיף גם כפית של חמאת בוטנים, זה הופך את השייק למילקשייק בריאות מדהים!

מבחן טעימה אבקת חלבון פיור וניל רק עם מים – לאבקה טעם עדין, מתיקות במידה הנכונה.
מבחן טעימה אבקת חלבון פיור וניל רק עם חלב – אבקת החלבון 'פיור' בטעם הוניל בשילוב של חלב זה ה-דבר! כמו שאמרנו,
זה מאוד מזכיר מאוד את משקאות הוניל המועשרים בחלבון של יופלה ודנונה, הנמכרים בימים אלה ברשתות השונות.

ערכים תזונתיים למנת חלבון 'פיור' וניל

מנה של סקופ – 33 גרם: 132 קלוריות, 25 גרם חלבון, 2.8 גרם פחמימה, 2.3 גרם שומן.

מנה אחת מכילה 25 גרם חלבון, שזו כמות יפה מאוד, בנוסף האבקה דלה בפחמימות ובשומנים.
מקור החלבון הוא מי-גבינה ו-3% ממנו מחלבון ביצה – אלו הם שני מקורות מצוינים לחלבון, נספגים בגוף בצורה טובה ביותר, בהשוואה למקורות חלבון אחרים.
כל מנה מכילה 5.6 גרם של חומצות אמינו.

עלות: כ- 250 ש"ח למארז.

רוצים שייק מפנק בטעם קינדר בואנו?

• סקופ אבקת חלבון בטעם אגוזי לוז
• חצי בננה
• 2 תמרים
• כפית חמאת בוטנים
• 6 קוביות קרח

מכניסים הכל לבלנדר, ונהנים, מאוד נהנים..

ערכים: 280 קלוריות, 28 גרם חלבון, 36 גרם פחמימה

The post הצרכנייה: בדקנו את אבקת החלבון קינדר בואנו וזה מטורף appeared first on וואן בודי.

מעדן שטראוס PRO בטעם שוקולד

תעשיית המוצרים העשירים בחלבון ממשיכה לשגשג ולהתפתח, וכעת חברת "שטראוס" משיקה מעדן חלב בטעם שוקולד, עשיר בחלבון ונמכר בגביעים קטנים של 130 גרם.
בשונה משאר המוצרים שראינו עד כה – יוגורטים ומשקאות חלבון, הפעם מדובר במעדן חלב, שזהו למעשה פודינג תעשייתי עם מרקם מוצק וג'לטיני יותר.
מעדן שטראוס PRO, בואו נבדוק.

כתבות שעשויות לעניין אותך:
הצרכנייה: מוצר שיבולת שועל
ארבעת המאכלים הכי טובים אחרי אימון
הסוד לשליטה ברעב היומי שלנו

מבחן הטעימה יוצא לדרך

למעדן מרקם סמיך וג'לטיני, ממש כמו מעדני דני הנוסטלגיים.
יש כאן טעם עשיר של שוקולד אמיתי אשר מורגש כבר בביס הראשון. אין כאן טעמי לוואי של חלבון או טעם מלאכותי.
המעדן מתוק במידה הנכונה, מכיל במרכיביו גם שוקולד מריר שהפוך את המתיקות למאוזנת יותר ואת הטעם לעשיר יותר.
הטעם לא רע בכלל, אבל חשוב לבדוק כמובן את הערכים, שהרי נרצה לבחור במוצר שהוא בריא יותר וכדאי עבור אלה העוסקים בפעילות גופנית.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ONEBODY אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on Jun 27, 2019 at 4:18am PDT

ערכים לגביע, זמן הת'כלס הגיע

130 גרם לגביע: 130 קלוריות, 10 חלבון, 17 פחמימה, 2.7 שומן.
7 גרם סוכר!

כמות הקלוריות תקינה למעדן בסדר גודל שכזה, וכמו כן כמות הפחמימה ואחוזי השומן נמוכים יחסית.
אך בהתחשב בשאר המוצרים שיש לנו בשוק היוגורטים עתירי החלבון, ניתן למצוא מוצרים דומים עם פי 2 יותר חלבון ובאותה כמות הקלוריות שיש במעדן הספציפי הזה.
בנוסף, כמות הסוכר כאן לא כל כך נמוכה, שכן ניתן למצוא יוגורטים עם כמות זניחה יותר של סוכר.
המוצר בהחלט נותן מענה לאלה המחפשים דבר שוקולד מתוק וקר לעונת הקיץ, אך אם השיקול הוא תזונתי, עדיף לצרוך את סדרות היוגורטים המועשרים בחלבון.

Embed from Getty Images

שורה תחתונה

אין ספק שמדובר במעדן עם טעם טוב, אבל הערכים התזונתיים שלו לא מספקים.
אין כאן מספיק חלבון, וכמות הסוכר גבוהה יחסית.

עלות: 4.50 ₪ לגביע.

דירוג: 3 כוכבים מתוך 5 במדד וואן בודי

המעדן טעים, אבל לא משתלם מבחינת ערכים תזונתיים למי שנמצא בתפריט חיטוב או דיאטה הדוק.
ממליץ לנסות את סדרת היוגורטים PRO של חברת "שטראוס".

The post הצרכנייה: מעדן שטראוס PRO – טעם שוקולד appeared first on וואן בודי.

יוגורט מולר אקטיב, מה חשבנו עליו?

פינת הצרכנייה של וואן בודי – אתר הכושר של ישראל, והפעם, יוגורט מולר אקטיב 12 גרם חלבון, בדקנו, והיה לנו הרבה מה להגיד.

• הצרכנייה: אבקת חלבון בטעם קינדר בואנו?
• תכנית האימונים של גל גדות
• מה אוכלים לפני אימון: ההכנה המושלמת

מבחן הטעימה

מולר אקטיב בטעם אננס

היוגורט מתוק וקטיפתי, עם מתיקות טובה.
חתיכות האננס, לעומת זאת, קשות מאוד ולא נעימות לאכילה בכלל, לא ברור למה להוסיף משהו שיגרע מהמוצר..
יש צורך ממש ללעוס אותן, וכאן נהרסת החוויה של היוגורט כולה.
חושבים שזה שווה את ה-12 גרם חלבון?

Embed from Getty Images

מולר אקטיב בטעם תות

יוגורט קטיפתי ומתוק, עם טעם טוב של תות.
בשונה מטעם האננס, כאן חתיכות התות הן רכות ומשתלבות בצורה טובה עם הקרמיות של היוגורט.
לעיתים מרגישים בגרגירי התות המתפצחים בפה, מה שהופך את היוגורט למעניין הרבה יותר מבחינת טקסטורה.
בקיצור בטעם הקלאסי והמוכר לעם הישראלי, טעם התות, מולר לא איכזבו.

Embed from Getty Images

ערכים לטעם האננס (גביע = 150 גרם) – 159 קלוריות, 12 גרם חלבון, 22 גרם פחמימה, 2.4 גרם שומן.

ערכים לטעם התות (גביע= 150 גרם) – 155 קלוריות, 12 חלבון, 21 גרם פחמימה, 2.4 גרם שומן.

והסוכר מה איתו..?

נתחיל מכך שלא מצוינת כמות הסוכר ביוגורטים, דבר שדי חשוב לדעת.
הסוכר מופיע במקום השלישי ברשימת הרכיבים, כך שניתן להסיק שכמותו לא מעטה.
ישנם מוצרים רבים דומים, בהם לא נעשה שימוש בתוספת סוכר, ולכן נעדיף לצרוך אותם.
או, במידה וכן נצרוך כמות כזו של סוכר אולי נחפש משהו עם קצת יותר חלבון, ככה לפחות נרוויח באיזה שהוא מובן.

Embed from Getty Images

כמות הקלוריות סבירה יחסית ליוגורטים בעלי 1.6% שומן, אך כמות החלבון אינה מספקת.
החלבון אמנם מקורו מחלבון חלב וממי-גבינה, הנחשבים למקור איכותי לחלבונים, אך הכמות מעטה.
כיום, ניתן כבר לראות יוגורטים בעלי 13-30 גרם חלבון, כאשר המגמה נוטה להגדיל את כמויות החלבון.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ONEBODY אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on Jun 26, 2019 at 5:34am PDT

בגביע של יוגורט טבעי רגיל יש כ-10 גרם חלבון, וכאן "העשירו" לנו את היוגורט ב-12 גרם בלבד לגביע.
לצערי זו אינה כמות מספקת, ואם נוסיף את השימוש בסוכר – אסכם שיש מספיק אלטרנטיבות בשוק.

שורה תחתונה

יוגורטים לא מספקים, עם 12 גרם חלבון בלבד, בעוד שכמויות הסוכר בהן כנראה גבוהות.

עלות: 3.70-5.80₪ לגביע של 150 גרם.

דירוג: 2/5 כוכבים

The post הצרכנייה: מולר אקטיב – 12 גרם חלבון appeared first on וואן בודי.

דגני ברנפלקס חלבון, האם זה טוב?

לאחר שהשיקה חברת "תלמה" את דגני ברנפלקס – EXTRA FIBER, העשיר בסיבים, כעת מושקים דגנים אלה בגרסה מועשרת בחלבון, ללא תוספת סוכר ובטעם וניל מעודן.
הדגנים עצמם עשויים מחיטה מלאה ומשיבולת שועל מלאה, שהן מקור טוב לפחמימות בתפריט.

Embed from Getty Images

מבחן הטעימה:

בביס הראשון מורגש טעם דומיננטי של חיטה, האמת שדי משעמם.
במשך הלעיסה מגיעה מתקתקות עדינה של וניל, אבל לצערי הטעם עדיין לוקה בחסר ואינו מהנה מספיק.
כמו כן, גם המתיקות כאן כמעט ולא מורגשת.
המרקם של הדגנים, לעומת זאת, מהנה ביותר.
הם קראנצ'יים מאוד, אווריריים וקטנים בגודלם. כיפיים מאוד לנשנוש.
אך עם זאת, מבחינת טעם, לאכול את הדגנים האלה לבד לא תהיה חוויה גדולה, כך שאמליץ להשתמש בהם כתוספת ליוגורטים ולמשקאות חלב, שיעדנו את הטעם.

ערכים ל-100 גרם = 348 קלוריות, 20 חלבון, 74 פחמימה, 2.4 שומן' 1.3 גרם סוכר.

אין ספק שכמות הקלוריות עדיין גבוהה יחסית, מה שמאפיין את רוב דגני הבוקר.
אך אם נשים לב, נראה כי כמות הסוכר כאן מאוד זניחה וכי כמות החלבון לא רעה כלל לדגני בוקר.
לרוב, דגני בוקר, גם אלה הנחשבים כ"בריאים", מכילים כמויות סוכר גבוהות, ואילו כאן זהו לא המקרה.
דגני הברנפלקס EXTRA PROTEIN בהחלט יכולים להיחשב כמקור טוב לפחמימות, מבלי להכניס סוכרים מיותרים לגוף, והפעם גם בתוספת של חלבונים.
כמו כן, המוצר מועשר בסיבים תזונתיים המסייעים לתחושת שובע.

שורה תחתונה: מוצר חביב, הטעם בהחלט דורש שיפור, אבל מבחינה תזונתית הוא מוצלח.

עלות: 18.90-25.90₪ לקופסא של 375 גרם.

דירוג: 3/5 כוכבים

קבלו אופציה לשדרוג

הוספת הדגנים למקור חלבון, על מנת לקבל ארוחה המשלבת חלבונים ופחמימות, תעזור לגופנו להתאושש מאימונים גופניים ולספק לשרירים את אבני הבנייה, איך נעשה את זה?

מצרכים:

• דגני ברנפלקס EXTRA PROTEIN (מנה=30 גרם)
• יוגורט דל שומן (השתמשנו בדנונה PRO 0%)
• חצי סקופ של אבקת חלבון (השתמשנו בטעם וניל של חברת Pure Complex).

אופן ההכנה: שופכים את תכולת היוגורט ואת חצי מנת החלבון אל תוך קערה, ומערבבים היטב עד למרקם אחיד, לאחר מכן מוסיפים את הדגנים ובתיאבון!

ערכים לכל המנה: 253 קלוריות, 32 חלבון, 30 פחמימה, 1 גרם שומן.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ONEBODY אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on Apr 24, 2019 at 5:12am PDT

The post הצרכנייה: דגני ברנפלקס – EXTRA PROTEIN appeared first on וואן בודי.

נייצ'ר ואלי הוציאו גרסת 'נייצ'ר ואלי פרוטאין' 'NATURE VALLEY PROTEIN' והיו שני טעמים, בוטנים עם קרמל מלוח והיה גם גרסת קוקוס ושקדים, זה מה שהיה לנו לומר.

נייצ'ר ואלי בוטנים עם ציפוי קרמל מלוח

גרסת הבוטנים-קרמל מלוח, אריזה של 4 חטיפים, כל אחד מכיל 10 גרם חלבון. מבחן הטעם עורר התלהבות גדולה, לא עוד חטיף אנרגיה מייבש ומחניק של נייצ'ר וואלי!
החטיף היה בטעם חלב מתוק בשילוב שוקולד לבן, כנראה תוצאה מטעם הקרמל.
השילוב של הבוטנים היה מדויק ולא כבד מידי, מה שפחות עבד היה המרקם הדביק מידי שגרם לנו ללעוס יתר על המידה ולשתות כוס מים גדולה לאחר מכן.
חטיף טעים שסוגר פינה קטנה בנסיעות ובשעות שאין משהו זמין לאכול, טעים וסך הכל עם ערך תזונתי טוב.

זהירות! אכזבה לפניך…

נייצ'ר וואלי קוקוס שקדים

נייצ'ר וואלי חלבון השני בסדרה בטעם קוקוס ושקדים. החבר'ה שם בנייצ'ר ואלי צריכים להתאפס.
הוצאתם מוצר טוב בגרסת בוטנים-קרמל תעצרו שם! טעם הקוקוס-שקדים היה לא טעים, טעם לוואי חזק של קוקוס עם שילוב לא טוב של שאר חומרי הגלם. אנחנו בוואן בודי התאכזבנו.

מה השורה התחתונה?

אנו מברכים את תעשיות המזון על הצטרפותם לעולם הכושר והתזונה.
מדובר בחטיף עם תוספת חלבון שנותן 10 גרם חלבון, זה אחלה חטיף שסוגר פינה בשעת רעב כשאין זמינות לאוכל אחר, אך 10 גרם חלבון לא מספיק אחרי אימון כושר.

דירוג: הפעם הדירוג התפצל לנו ל-2 בגלל פערי הטעמים של הגרסאות.
נייצ'ר ואלי בוטנים-קרמל מלוח: 3.5 במדד וואן בודי – 10 גרם חלבון לא מספיק לנו.
נייצ'ר ואלי קוקוס-שקדים: 1.5 במדד וואן בודי.
עלות: 23 ₪ למארז עם 4 חטיפים, די יקר.

שורת המחץ: חטיף טעים, עם רכיבים טובים ובריאים כמו שנייצ'ר ואלי יודעים לספק, אבל בחייאת, קחו את גרסת הבוטנים-קרמל מלוח.

The post הצרכנייה: נייצ'ר ואלי חלבון בדקנו את המוצר החדש appeared first on וואן בודי.