ONEBODY.CO.IL
חדר כושר פרטי?
שמירה על כושר היא תנאי לבריאות ואיכות חיים. מלבד ירידה במשקל, המטרה של אימון לפחות פעם בשבוע היא למתוח את השרירים, למנוע כאבי גב ולחזק את מערכת החיסון הטבעית. עם זאת, בעבר היה אפשר לעשות את זה רק בחדר כושר ייעודי. אבל כיום יותר ויותר אנשים מגלים את היתרונות של חדר כושר אינהאוס.
למעשה, המגמה התחילה עוד לפני תקופת הקורונה והתחזקה במהלכה. גברים ונשים שנאלצו להיפרד מחדר הכושר, החליטו להקים בבית אחד משלהם. בנוסף, חשוב לזכור שלא מדובר רק על בעלי וילות ענק או פנטהאוזים של 3 קומות. גם בדירה רגילה אפשר להצטייד בכמה מכשירים ואביזרים.
הנה הפריטים שכדאי להתחיל איתם:
-
משקולות
כל חדר כושר צריך משקולת. בעזרת משקולת אפשר לבצע אימון אנאירובי אפקטיבי כדי לחזק את השרירים ולפתח אותם. בתקציב יחסית נמוך של כמה מאות שקלים בלבד ניתן להשיג משקולות במשקל מתאים ולצרף אותם אל ארגז הכלים. עם זאת, חשוב לדעת כיצד להרים משקולות ולשמור כל הזמן על גב זקוף על מנת למנוע כאבים ונזקים.
-
הליכון או אופני כושר
החדשות הטובות הן שאביזרי כושר מסוימים אפילו לא גוזלים מקום יקר ערך מהחדרים הכי חשובים של הבית. הדוגמא הכי טובה לזה היא הליכון או אופני כושר מתקפלים, שנכנסים אל אחת המגירות ונשלפים החוצה במידת הצורך. בנוסף, אפשר לשלב אביזרי כושר כאלה גם בשלבים שונים של עיצוב חדר שינה ולדאוג לנגישות גבוהה שלהם לכל אורך שעות היום.
-
אליפטיקל
רוצים מכשיר כושר אחד שיכול להיכנס אליכם הביתה, לעודד אתכם לעבוד חזק על שרירי הארבע ראשי והדו ראשי ועל הדרך להרוויח חיטוב של שרירי הישבן? בשבילכם המציאו את האליפטיקל. בפועל, הוא מדמה עליה וירידה במדרגות ויכול להחליף את הצורך לצאת החוצה גם בימים סוערים או גשומים. כמו כן, ניתן לבחור אליפטיקל מתוך 3 דגמים: מגנטי, חשמלי או אלקטרו-מגנטי.
-
ספת בטן
רוב האנשים מגלים שדווקא תרגילי כושר בסיסיים הם מתקשים לבצע בתוך הבית, אבל לא מפאת חוסר מקום אלא מחסור באביזרים. לכן נכנסת ספת בטן, שמאפשרת לבצע תרגילי בטן בצורה נכונה וללא נזק לשרירים. חוץ מזה, בטח תשמחו לדעת שניתן להשיג אותה בדגם מתקפל. בשביל לבחור ספת בטן מתאימה, רק משווים בין הדגמים על פי מידות, משקל גוף מתאים והמלצות של חברים או משפחה ומאמני כושר.
View this post on Instagram
