אימון ביתי על כל חלקי הגוף ועם מינימום אביזרים

מצאת את עצמך בזמן האחרון מנסה להתאמן ולא מצליח? יש הרבה חוסר וודאות באוויר בנוגע לאיך אפשר להתאמן ואיפה, אבל הבית הוא המקום הכי בטוח ומסתבר שגם הכי טוב

אימון ביתי כמו שלא הכרת לפני

עזבו רגע את מכוני הכושר ואת מתחמי הכושר בחוץ, בואו נגבר רגע על אימון ביתי.
נכון, כמו לכל דבר, גם לאימון ביתי יתרונות וחסרונות.
אז בגלל שאנחנו אנשים חיוביים וטובים בואו נסתכל רגע על כל היתרונות ובואו נבין יחד איך נוכל לנצל אותן לטובתנו האישית.

היתרונות של אימון ביתי

אמרנו שאנחנו אנשים חיוביים, בואו נצלול לזה רגע פנימה.

  1. אנחנו בבית ואין מקום בטוח מזה.

    בין אם זה קורונה או כל סיבה שהיא, יש לנו אינטרס להתאמן במקום שנוכל להרגיש בו בטוחים.
    אז הבית זה המקום המושלם.

  2. אנחנו מכתיבים את התנאים.

    מתי יהיה האימון, איזה מוזיקה תתנגן ברקע ובאיזה ווליום, מה נלבש (גברים שאוהבים להתאמן בלי חולצה, שיעשו כרצונם), מי יהיה חלק מהאימון ומי לא, הכל החלטה שלנו.
    תנצלו אותה ותרימו לעצמכם את האימון הכי טוב שתוכלו!

  3. זמן הוא קודש הקודשים.

    תחשבו על כמות הזמן שתחסכו, כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להתחיל להתאמן זה לשים מוזיקה ובגדים.
    אין נסיעות, אין למצוא חניה ואין שום בעיות לא צפויות באמצע.

רוצה לעבוד על הבטן בצורה האיכותית ביותר? השתמש בתרגילים הבאים:

 

View this post on Instagram

 

A post shared by וואן בודי – אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il)

אז איך נוכל לבצע אימון ביתי בצורה המושלמת?

אמרנו מינימום אביזרים?
אז יש מפה כמה אפשרויות ונסביר אותן בהדרגה.

  1. בלי ציוד בכלל

    יש אנשים שרוצים להתאמן בלי לערב שום ציוד ושום התערבות חיצונית, מקובל ומבורך.
    הקטע הוא שגם זה לפעמים דורש מתח או מקבילים.
    בכל מקרה הכנו לכם 2 תכניות אימון שיעזרו לכם באתגר:
    – תכנית אימון משקל גוף>>
    – תרגילי משקל גוף שלא יפספסו אף שריר>>

  2. עם ציוד מינימלי ומגוון שיאפשר לנו לעשות הכל עם מינימום ציוד

    תכלס, זאת האופציה המועדפת עלינו, למה? כי זה ידרוש מאיתנו את הקניה החד פעמית שנוכל לנצל מימנה את המקסימום.
    חשבנו טוב איזה מוצר יוכל לסגור את כל הפינות, שיתן לנו את המקסימום תועלת עם מינימום דאגות ובעיות.
    אז המוצר שבחרנו הוא סט משקולות במשקלים 20-50 ק"ג שניתן לבחור איזה סוג סט לבחור לפי התקציב והמשקל המקסימלי הרצוי וניתן להתאמן איתו כמשקולות יד או כמוט ארוך ואחיד.
    בנוסף, בנינו תכנית אימון מותאמת למארז הזה במיוחד לאימונים ביתיים.
    ועוד יתרון הוא שאת המשקולות תוכלו לקחת אתכם במידה ותרצו ללכת להתאמן במקומות שונים ולא בבית.
    לרכישת המארז + תכנית אימון לחצו כאן>>

    *קיים בכל המשקלים 20-50 ק"ג

  3. ציוד מלא: בואו נפציץ גם בבית

    גם פה דאגנו לאגד הכל במקום אחד.
    אם החלטת שמתאים לך לבנות לעצמך "חדר כושר ביתי" אז הציוד הבא בדיוק בשבילך>>

What do you think?

366 points
Upvote Downvote

Written by ONEBODY.CO.IL

וואן בודי - אתר הכושר של ישראל: יוצרים לישראלים בית חם ומקצועי לכל תחום הכושר, תזונה נכונה ואורח חיים בריא על ידי תוכן איכותי, מקצועי, צעיר ומעניין.

הקשר בין TRX לחיטוב שלא בטוח שהכרת