הצרכנייה: אבקת חלבון PURE Complex בטעם קפה

אבקת החלבון היא דרך קלה ונוחה לצריכה מספקת של חלבון בתזונה, הבעיה מתחילה כאשר הטעמים של אבקות החלבון הן בלתי נסבלות ובדיוק בגלל זה החלטנו לערוך סדרת כתבות טעימה של אבקות חלבון בטעמים שונים, והפעם אבקת חלבון בטעם קפה – יהיה מעניין מאוד

אבקות החלבון דלות בפחמימות ובשומנים, ומעולות גם למי שנמצא בתקופת החיטוב ומחפש מזונות דלי-קלוריות.
באבקת חלבון ממוצעת יש כ- 20-25 גרם חלבון למנה, שווה ערך לכמות החלבון שיש בפחית טונה, בארבע כוסות חלב, ובכ-100 גרם חזה עוף.

לא מעט אנשים נרתעים משימוש באבקות חלבון, כי "פוחדים להתנפח", או רואים במוצר זה כמשמין ביותר. אך למעשה, זהו מוצר הדומה בערכיו התזונתיים לגביע של קוטג' או ליוגורטים דלי שומן.

ביקורת אבקת חלבון PURE Complex בטעם קפה

מבחן טעימה עם מים
לאבקה טעם נדיר של קפה, מתוק ומרגיש בדיוק כמו אייס קפה, אפילו כשמדובר בערבוב על בסיס מים. הפתיע!

מבחן טעימה עם חלב
ערבוב עם החלב מעדן את טעם הקפה, הופך אותו לעדין יותר עם מתיקות טובה וטעם נפלא. ערבוב עם קרח לא יבייש שום אייס קפה שקונים בחוץ.

ערכים תזונתיים לאבקת חלבון 'פיור' קפה
מנה אחת = 33 גרם = 126 קלוריות, 24.8 גרם חלבון, 2.6 גרם פחמימה, 1.8 גרם שומן.

הערכים לאבקת החלבון 'פיור' קפה הם מעולים, מנה אחת מכילה 24.8 גרם חלבון, שזו כמות יפה ביותר. כמו כן, האבקה דלה בפחמימות ובשומנים.
מקור החלבון הוא מי-גבינה ו-3% ממנו מחלבון ביצה – אלו הם שני מקורות מצוינים לחלבון, נספגים בגוף בצורה טובה ביותר, בהשוואה למקורות חלבון אחרים.

לסיכום

עלות: כ-250 ש"ח לקופסא גדולה של 2.27 ק"ג
דירוג: 4.5 כוכבים במדד וואן בודי.

מתכון לשייק קפה מדהים בטעמו ודל קלוריות:

• חצי בננה
• כוס מים או חלב
• סקופ (מנה) של אבקת Pure בטעם קפה
• 4-5 קוביות קרח
• כפית אבקת קקאו
• כפית ממתיק, כמו סוכר חום

מכניסים לשייקר חשמלי את המרכיבים ומערבבים

ערכים: 183 קלוריות, 26 גרם חלבון, 16 גרם פחמימה, 2 גרם שומן.

בקטנה על ההיתרונות של אבקת חלבון וחיטוב

1. מעלה את צריכת כמות החלבון היומית
   אם אתם מבצעים אימוני כוח בשגרתכם, צריכה מספקת של חלבונים בתפריט תגרום לשימור מסת השריר, כך שבזמן תהליך הירידה במשקל מסת השריר תיפגע כמה שפחות.
   זכרו – ככל שיש בגופנו יותר מסת שריר – אחוזי השומן פחותים יותר.
2. השפעה חיובית על המטבוליזם
   צריכה של חלבונים גורמת לגופנו לשרוף יותר קלוריות לשם עיכולם, בהשוואה לפחמימות.
3. תחושת שובע
   החלבונים מתעכלים לאט יותר בגופנו, ולכן צריכה שלהם תגרום לתחושת שובע, כך שהחשק לאכול יותר – יקטן.
4. מענה לאלה המחפשים מתוק בתזונתם
   ניתן למצוא אותה במגוון טעמים, והיא בהחלט יכולה להוות תחליף למשהו מתוק.
   ניתן להכין איתה שייקים, לערבב עם יוגורטים וגבינות דלי שומן, ואף לאפות איתה.