ONEBODY.CO.IL
איך בנוי תפריט התזונה של באטמן?
אסיל סוויד לקח על עצמו אתגר ונכנס לשגרת התזונה הקפדנית והמטורפת של השחקן רוברט פטינסון לקראת צילומי הסרט החדש של "באטמן". תפריט התזונה כלל שש ארוחות לאורך כל היום בסך של 3000 קלוריות!
ניתן לראות בסרטון הבא את פירוט הערכים התזונתיים של תפריט התזונה של רוברט פטינסון (באטמן).
מתחילים בארוחת בוקר תמימה לקראת 3000 קלוריות ביום
אסיל פותח את ארוחת הבוקר עם שיבולת שועל, בננה, ביצה קשה, עם כוס מיץ תפוזים וכוס תה ירוק.
ארוחה קלילה ודלה בשומן. אבל אל תדאגו, אסיל מגיע לסך של 3000 קלוריות..
ארוחה מס' 2: פשוטה אך משביעה
הארוחה השנייה פשוטה אפילו יותר: פחית שלמה של טונה, וארבע פריכיות אורז בציפוי חמאת בוטנים.
סוייד אומר בעצמו: "עד כאן ארוחות נורמליות לחלוטין שכל אחד יכול להכין". הוא מוסיף ואומר: "פעם אכלתי את זה באדיקות, במיוחד כסטודנט. זה הכי זול שאפשר אם יש לך דחף לחטיף "בריא" ומהיר.
הארוחה מכילה חלבונים, פחמימות ושומנים, ויש לה הרבה נפח אז זה בהחלט ימלא אתכם.
אסיל מדגיש ואומר: "היזהרו מחמאת הבוטנים, היא עתירת קלוריות".
ארוחה לפני אימון: ירקות מאודים לשמירה על אחוז שומן נמוך
הארוחה שלפני האימון, היא עוד קלאסיקה: חזה עוף, תפוח אדמה אפוי וירקות מאודים. אולי זו לא הארוחה הכי מספקת, אך אין ספק שהיא תשביע אתכם ותעשה את העבודה. הארוחה הזאת דלה בשומן ועשירה בחלבונים ופחמימות. המטרה של רוברט פטינסטון לתפקיד ה"באטמן" הייתה להעלות במסת שריר, אך לא לא יותר מידי לעלות במשקל כדי לשמור על מבנה גוף הסטטי.
ארוחה מס' 4 ו-5: קלילות, אך נותנות תוצאות
ארוחה מספר ארבע היא קערה של גבינת קוטג' ופירות מעורבים עם קרקרים משיבולת שועל.
אנחנו מבחינים שהארוחות של גיבור העל קטנות על גבול הנשנוש, אבל לפי התוצאות שפטינסון (באטמן) אין ספק שתוכנית התזונה שהתאימו לו, עשתה את העבודה.
את הארוחה החמישית סואיד, היוטיובר, אהב מאוד: סטייק סינטה, אורז לבן וירקות מאודים.
הארוחה האחרונה של באטמן: הפעם נוזלית
הארוחה השישית והאחרונה של היום היא שייק המכיל: אבקת חלבון, בננה, אוכמניות, תרד וחלב שקדים לא ממותק. זה מעלה את הערך הקלורי הכללי שלו ל-2,797 קלוריות, המורכבות מ-329 גרם פחמימות, 77 גרם שומן ו-204 גרם חלבון.
סוייד אומר: "למעשה זה הגיוני מאוד בהתחשב שפטינסון הוא בגובה 1.85 מ' ושוקל בערך 75 ק"ג (לפני צילום הסרט). שורתו התחתונה של היוטיובר היא "עם דיאטה עשירה בחלבון, אתם תהיו בסדר".
