עולם התזונה

בננה עם קליפה

ערך תזונתי של בננה עם קליפה

29 אפריל 2018

בננה: בוסט האנרגיה שרצית. בננה היא הפרי המדויק אם רצית לאכול פרי מתוק טעים עם ערך תזונתי טוב, שייתן לך אנרגיה לזמן הקרוב, לא סתם ספורטאים רבים צורכים אותה (ניתן לראות זאת במיוחד בענף הטניס בהפסקות) בשל הכמות הגבוה של האשלגן שהיא מכילה. ניתן לאכול אותה טרייה ללא הקליפה או לטגן אותה , לשלבה בקינוחים ובשייק פירות, הבננה תהווה תוספת טובה ברוב המקרים.

סימן תזונתי: 100 גרם

קלוריות: 89

חלבונים: 10.9

פחמימות: 22.85

סוכרים: 12.3

שומנים: 0.33

שומן רווי: 0.112

שומן טראנס: 0

כולסטרול: 0

נתרן: 1

סידן: 5

ברזל: 0.26

אשלגן: 358

אודות הכותב
וואן בודי - אתר הכושר של ישראל: יוצרים לישראלים בית חם ומקצועי לכל תחום הכושר, תזונה נכונה ואורח חיים בריא על ידי תוכן איכותי, מקצועי, צעיר ומעניין.