חצ'אפורי
עולם התזונה

חצ'אפורי "פיצה" מקמח כוסמין – בריא, טעים ולא משמין בכלל

חצ'אפורי גבינות רזות ועגבניות טריות בתוך פיתה כוסמין
02 יולי 2020

לאכול בריא זה לא אומר שצריך לאכול רק אורז וחזה עוף כל יום ,אפשר ורצוי גם לגוון !
אז קבלו מתכון למנת חצ'אפורי טעימה שמרגישה מושחתת, כל כך טעימה שכנראה לא תסתפקו בפיתה אחת!

הכנה ב10 דקות ,מתאים ל2 יחידות

חצ'אפורי כוסמין – מצרכים

  • 2 פיתות "ביס" כוסמין
  • 2\1 פרוסת גבינה צהובה 22%
  • 25 גר' גבינה בולגרית 5%
  • 2 ביצים M
  • 1 עגבנייה טרייה מרוסקת

חצ'אפורי

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל175 מעלות.
  2. יוצרים חור קטן בפיתות ,שמים את העגבניות המרוסקות ,מעל את הגבינות ומעל לשבור בעדינות ביצה.
  3. מכניסים לתנור למשל 5-7 דקות עד למידת העשייה הרצויה לביצה.

בתיאבון 😊

  • מומלץ לפזר מעל שבבי צ'ילי גרוס חריף

ערכים ליחידה

  • קלוריות: 206
  • פחמימה: 16.3 גר'
  • חלבונים: 13.2 גר'
  • שומנים: 6.9

לעוד מתכוני בריאות לחצו כאן>>

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Adi Cohen (@adi.cohen.fit) on