חצ'אפורי "פיצה" מקמח כוסמין – בריא, טעים ולא משמין בכלל

חצ'אפורי

חצ'אפורי גבינות רזות ועגבניות טריות בתוך פיתה כוסמין

לאכול בריא זה לא אומר שצריך לאכול רק אורז וחזה עוף כל יום ,אפשר ורצוי גם לגוון !
אז קבלו מתכון למנת חצ'אפורי טעימה שמרגישה מושחתת, כל כך טעימה שכנראה לא תסתפקו בפיתה אחת!

הכנה ב10 דקות ,מתאים ל2 יחידות

חצ'אפורי כוסמין – מצרכים

  • 2 פיתות "ביס" כוסמין
  • 21 פרוסת גבינה צהובה 22%
  • 25 גר' גבינה בולגרית 5%
  • 2 ביצים M
  • 1 עגבנייה טרייה מרוסקת

חצ'אפורי

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל175 מעלות.
  2. יוצרים חור קטן בפיתות ,שמים את העגבניות המרוסקות ,מעל את הגבינות ומעל לשבור בעדינות ביצה.
  3. מכניסים לתנור למשל 5-7 דקות עד למידת העשייה הרצויה לביצה.

בתיאבון ?

  • מומלץ לפזר מעל שבבי צ'ילי גרוס חריף

ערכים ליחידה

  • קלוריות: 206
  • פחמימה: 16.3 גר'
  • חלבונים: 13.2 גר'
  • שומנים: 6.9

לעוד מתכוני בריאות לחצו כאן>>

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Adi Cohen (@adi.cohen.fit) on

האם הכתבה עניינה אותך?

370 points
Upvote Downvote

למה כדאי לנו לעשות אימוני היט (HIIT) בירידה בשומן או פיתוח מסת שריר?

מאיפה מתחילים להתאמן

מאיפה מתחילים להתאמן ומה עושים? מאורח חיים יושבני לכושר גופני