חצ'אפורי "פיצה" מקמח כוסמין – בריא, טעים ולא משמין בכלל

חצ'אפורי גבינות רזות ועגבניות טריות בתוך פיתה כוסמין

לאכול בריא זה לא אומר שצריך לאכול רק אורז וחזה עוף כל יום ,אפשר ורצוי גם לגוון !
אז קבלו מתכון למנת חצ'אפורי טעימה שמרגישה מושחתת, כל כך טעימה שכנראה לא תסתפקו בפיתה אחת!

חצ'אפורי כוסמין – מצרכים

• 2 פיתות "ביס" כוסמין
• 21 פרוסת גבינה צהובה 22%
• 25 גר' גבינה בולגרית 5%
• 2 ביצים M
• 1 עגבנייה טרייה מרוסקת

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל175 מעלות.
2. יוצרים חור קטן בפיתות ,שמים את העגבניות המרוסקות ,מעל את הגבינות ומעל לשבור בעדינות ביצה.
3. מכניסים לתנור למשל 5-7 דקות עד למידת העשייה הרצויה לביצה.

בתיאבון ?

• מומלץ לפזר מעל שבבי צ'ילי גרוס חריף

ערכים ליחידה

• קלוריות: 206
• פחמימה: 16.3 גר'
• חלבונים: 13.2 גר'
• שומנים: 6.9

לעוד מתכוני בריאות לחצו כאן>>

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Adi Cohen (@adi.cohen.fit) on Jun 16, 2020 at 4:37am PDT