עולם התזונה

זיתים ירוקים

ערך תזונתי של זיתים ירוקים

31 מאי 2018

זיתים: הזית מהווה מקור מעולה לשומן בריא וטוב. מיוצר מימנו השמן זית (אותו כולנו מכירים) ומומלץ לשימוש בבישול בהרבה משמן קנולה. בנוסף הזית הוא אחלה של תוספת לסלט או למרטיני, מה שמתאים לך יותר.

סימן תזונתי: 100 גרם

קלוריות: 19.5

חלבונים: 2.4

פחמימות: 3.6

סוכרים: 0

שומנים: 19

שומן רווי: 7.2

שומן טראנס: 2.8

כולסטרול: 0

נתרן: 1440

אודות הכותב
וואן בודי - אתר הכושר של ישראל: יוצרים לישראלים בית חם ומקצועי לכל תחום הכושר, תזונה נכונה ואורח חיים בריא על ידי תוכן איכותי, מקצועי, צעיר ומעניין.