אימונים

4 טיפים חכמים לירידה במשקל ובאחוזי השומן

הכנו לכם 4 טיפים שיעזרו לכם לרדת במשקל ובאחוזי השומן בדרך לגוף אותו תמיד רציתם וחלמתם עליו
13 מאי 2019

הורדה במשקל ובשומן בדרך לגוף חטוב, סקסי ובריא מלווה בתהליך שמצריך ידע, סובלנות ועובדה נכונה.
הנה 4 טיפים שיעזרו לך בדרך לגוף שתמיד חלמת עליו.

  1. למלא את החלל

    רמת השובע שלך שהיא בעצם כמות המזון שאנחנו צורכים כדי להרגיש מלאים ומרוצים, גבוהה יותר עבור מזונות מתוקים ביחס למזון אחר.
    לכן, קל כל כך לזלול קופסת עוגיות, דלי גלידה של בן אנד ג'ריס או סתם לאכול מעדן שוקולד אשר שווה ערך לארוחה צהריים מכובדת אך לחלוטין לא משביע באותה המידה.
    נסו למלא את השובע שלכם במאכלים טובים כמו אורז, ביצים, בשר, עוף, אגוזים ואם בא לכם משהו מתוק אז תמיד העדיפו ללכת על מאכל עם ערכים טובים כמו למשל עוגיית חלבון.
    חטיף חלבון לני לארי

  2. להיות מאסטר שף

    כבר הוכח שאנשים אשר מבשלים בביתם, לעיתים קרובות, רזים יותר ובריאים יותר.
    תנצלו את הזמן הפנוי שלכם כדי לבשל לכם את האוכל ליומיים-שלושה הקרובים ותבשלו לכם איזה סלמון אפוי בתנור, מתכוני עוף מפנקים ואם תצטרכו רעיונות נוספים, יש לנו עמוד מלא בשבילכם.

  3. מאגר עצום של מוטיבציה

    ידוע שכושר, אורח חיים בריא ומוטיבציה הולכים יד ביד.
    קשה מאוד לנהל שגרת אימונים, תזונה נכונה ואורח חיים בריא בלי מוטיבציה אשר מלווה אותנו יום-יום.
    תדאגו שתהיה לכם מטרה כמו גוף חלומי שתמיד רצית ולהתגאות בו בחוף הים, להיות בריא בשביל חיים טובים יותר לילדים ולמשפחה שלך, להיות חטוב וסקסי בשביל האישה שלך או הגבר שלך. אם אתם צריכים עוד מוטיבציה, יש לנו מאגר שלם בשבילך עמוס במוטיציה.
    גבר ואישה על אופני כושר מתאמנים בצורה אינטנסיבית

  4. תמיד לדאוג לתעד

    כאשר אנחנו נכנסים לשגרה של אימונים ותזונה, אנו נצטרך תמיד לדאוג לתעד את היום יום שלנו וזה משום שיהיה לנו מאוד קשה לשים בהבדל כאשר אנחנו נציץ במראה כל יום מחדש.
    אך אם נרשום את המשקל שלנו, נצלם תמונה שלנו ונשווה את התוצאות של שבועיים מאוחר יותר, אנו נראה את השינוי הגדול שאנו עוברים, נתמלא במוטיבציה וגאווה וההמשך בתהליך יהיה לנו קל יותר.

אודות הכותב
וואן בודי - אתר הכושר של ישראל: יוצרים לישראלים בית חם ומקצועי לכל תחום הכושר, תזונה נכונה ואורח חיים בריא על ידי תוכן איכותי, מקצועי, צעיר ומעניין.