אימון בייתי
אימונים

אימון ביתי עם Chris Heria

סשן אימון בייתי מעולה שיעבוד לנו על כל שרירי הגוף ולא ידרוש מאיתנו אף מכשיר, משקולת או לחכות בתור לאף אחד
26 יוני 2019

למי שלא מכיר את כריס הריה, הבחור אומן קליסטניקס (אימוני רחוב ומשקל גוף)
הבנאדם עם יכולות פיזיות יוצאות מן הכלל והוא אחד מאנשי הכושר המובילים בעולם בתחום.

כאשר נרצה לעבוד בצורה ביתית על כוח בשימוש משקל הגוף שלנו בלבד נתמודד עם מעין אתגר בגיוון וביכולת העבודה על כלל השרירים בגוף.
כריס מוכיח אחרת עם תוכנית אימון מושלמת לגוף, פול בודי, שתפטור לנו את בעיית הגיוון.

מה נרוויח מאימון שכזה?

כל אימון משקל גוף עובד על הגוף בצורה שונה.
הגוף מתאמץ בתרגילים רבים גם לדחוף או למשוך וגם לייצב את הגוף ביחס לתרגיל, מה שתורם רבות לעבודה על שרירי הליבה והמייצבים.

מומלץ לעקוב אחר הסרטון במהלך הביצוע:

אימון בייתי – עקרי התכנית

סוג תכנית: פול בודי, משקל גוף
למי מתאים: מתחילים- בינוני
זמן אימון: משתנה בכמות הסטים והחזרות שאתם תבצעו, יכול לנוע בין 10-40 דקות
מטרה: חיטוב, מסה ושימור. התרגילים משפרים את הכוח ומפתחים את השרירים, התוצאות יהיו בהתאם לתזונה שלכם.

אודות הכותב
וואן בודי - אתר הכושר של ישראל: יוצרים לישראלים בית חם ומקצועי לכל תחום הכושר, תזונה נכונה ואורח חיים בריא על ידי תוכן איכותי, מקצועי, צעיר ומעניין.