שרירים תפוסים
אימונים

שרירים תפוסים וכואבים – שיטות להקלה מיידית

שריר תפוס עלול להיות מטרד רציני, מחוסר נוחות במהלך היום ועד למטרד לילי. אילו מהשיטות העומדות בפנינו בהתמודדות מול הבעיה תהה הכי רלוונטית לך ומה ימנע אותה בעתיד? יצאנו לבדוק
30 דצמבר 2019

אין זה סוד שגברים ונשים העוסקים בספורט סובלים לעתים תכופות משרירים תפוסים וכאבים.
ברוב המקרים, השרירים נתפסים בגלל חוסר התאמה בין הפעילות הגופנית לבין סרגל המאמצים הנדרש,
אולם השרירים "מדברים אלינו" גם אם אנחנו עוסקים בפעילות גופנית בלי חימום מתאים – או לחילופין מסיימים אותה בלי מתיחות.
שרירים תפוסים וכואבים משותפים לגילאים שונים ומעכבים גם את התפתחותם של ספורטאים מקצוענים.
אז מה עושים? ובכן, החדשות הטובות הן שיש שיטות להקלה מידית על שרירים תפוסים וכואבים והתהליך פשוט יחסית.

שלב ראשון: אבחון הבעיה

בראש ובראשונה, צריך לשלול כאבי שרירים על רקע דלקת.
אם מדובר בדלקת, הפתרון יהיה ארוך טווח ויחייב ביקור אצל הרופא.
במידה ואלו כאבים שנגרמים בגלל פעילות מאומצת, תנועה לא נכונה, חשיפה לקור או חוסר גמישות – אפשר לזהות אותם במקומות כמו הצוואר, הגב התחתון, הכתפיים ושרירי הירך האחוריים.

שלב שני: התאמת שיטת הטיפול לתסמינים

כאשר המטרה היא הקלה מידית, צריך להתייחס אחרת לכאבים שמלווים בנוקשות לעומת כאבים שמלווים בחולשה, התכווצויות, נפיחות והגבלת טווח התנועה.
עבור כל אחד מהתסמינים הללו, ההקלה תהיה מעט שונה.

שרירים תפוסים

שלב שלישי: השוואת שיטות להקלה

הקלה מהירה על שרירים תפוסים וכואבים אפשר להשיג באמצעות שלל פתרונות שיש בשוק.

  1. תרופות ומשחות

    קיימות תרופות ומשחות שאכן משיגות את ההקלה המידית, אך גם גורמות נזק מצטבר לכבד.
    תרופות אלו פועלות בצורה אגרסיבית, הן כמעט ולא כוללות מרכיבים טבעיים והתגובה אליהן עלולה להיות מסוכנת עבור חלק מקהל היעד.
    לשם השוואה, הקלה מידית אפשר גם להשיג באמצעות תרופות ומשחות שלא קשורות ישירות לשרירים התפוסים והכואבים – אלא משככות את הכאב.

  2. עיסוי המקום התפוס

    שריר תפוס נוצר כתגובה פיזית לעומס מסוים שהופעל על השריר (כפי שכבר ציינו), דרך טובה לשחרר אותו היא על ידי עיסוי.
    הבעיה היא שעיסוי עלול להיות יקר כאשר מתקיים באופו תקופתי.

  3. קרמים

    יש הבדלים משמעותיים בין תכשירי ריפוי שונים, וקיימים בשוק אף קרמים שידועים ככאלו הגורמים לפריחה, נפיחות מקומית, אדמומיות ותחושה כללית של חוסר נעימות.
    במילים אחרות, גם קרמים וגם תרופות עם או בלי מרשם הם בעלי יעילות מוגבלת.
    היות שלא מדובר על פתרון טבעי, זה עשוי להיות מסוכן למי שכבר נוטלים תרופות אחרות או סובלים מאלרגיות ורגישות. לכן הפתרון המומלץ מגיע ממקום אחר.

הפתרון אידאלי לשנת 2019

אחד הפתרונות היותר טובים שקיימים היום בשוק הוא קרם CBD.
קרם זה מוכר גם בשמו המלא Relief roll-on Gel, מבצע פעולה נקייה, טבעית, מהירה וללא סכנות.
עבור שרירים תפוסים וכואבים, זהו הפתרון האידאלי שמתאים לגברים ונשים בטווח רחב של גילאים ולחובבנים ומקצוענים כאחד.
מלבד העובדה שהוא 100% טבעי, קרם CBD מרפה את הגוף ומקל על השרירים בעת ובעונה אחת.

CBD הוא פתרון חדש שמשנה מהשורש את הגישה אל שרירים תפוסים וכואבים.
במקום לסכן את הגוף עם משחות רפואיות או לסבול מתופעות לוואי בגלל תרופות אגרסיביות, אפשר להצטייד בקרם CBD ולשמור אותו כפתרון אפקטיבי ומיידי.
עד היום לא היה ניתן להשיגו בארץ אך היום ניתן לקנות אותו אך ורק דרך האינטרנט ולהזמינו במשלוח לישראל.

מניעה עתידית של שריר תפוס

כדי שנוכל למנוע בעתיד שרירים תפוסים עלינו לעבוד נכון וחכם בחיי היומיום שלנו.
העבודה הנכונה פוגשת אותנו בכל מקום, מהרמה נכונה של חפצים מהרצפה ועד אימון בחדר הכושר עם משקל ובטכניקה נכונה.
בנוסף, מתיחות ועבודה עם גליל יכולות גם הן לסייע במניעת השרירים התפוסים בעתיד.

שרירים תפוסים

גילוי נאות: הכתבה בשיתוף CBD RELIEF ROLL-ON GEL של חברת TERRA VIDA

אודות הכותב
וואן בודי - אתר הכושר של ישראל: יוצרים לישראלים בית חם ומקצועי לכל תחום הכושר, תזונה נכונה ואורח חיים בריא על ידי תוכן איכותי, מקצועי, צעיר ומעניין.