אתגר ה-21 יום: ממוח שמן למוח בריא

המטרה בכתבה הקרובה היא לגרום לך לרכוש כלים פשוטים שבאמצעותם השתנה המוח והגוף שלך בהתאם לתוצאה שתמיד רצית.
המוח
פורסם: 17/02/19 זמן קריאה: 3 דק’

כך נהפוך את המוח השמן שלנו למוח בריא

בואו נבין רגע מה זה מוח..
מוח הוא איבר ראשי במערכת בעצבים, הוא מבקר ומתאם את פעילויות הגוף השונות.
תפקיד המוח הוא לקבל מידע באמצעות החושים ולעבד אותו ולנהל באמצעותו את התנהגותו של הגוף בו הוא חי. במילים אחרות, לגוף יש "מנהל" שמחליט מה הוא עושה ומה הוא לא עושה.

אך האם ככה באמת נראים חיינו?
כמה פעמים אמרתם לעצמכם "מיום ראשון-דיאטה!" או "ממחר אני נכנס לשגרת אימונים", הרי אתם מכירים את המשפטים האלה, אז למה זה לא באמת עובד? יודעים את התשובה?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ONEBODY אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on

הרגש נכנס לתמונה..
רוב קבלת ההחלטות אצל רוב בני האדם מבוססת על רגש. כן, מה ששמעתם.
תנסו להסביר לעצמכם מה גורם לכם אפילו שאתם יודעים ש-א-ס-ו-ר  לכם להכניס את העוגה הזאת לפה לאכול אותה, אבל הרגש משתלט עלינו.

עצרו הכל! עד כמה בא לכם כרגע לשתות קולה מ-1-10? עכשיו פתחו גוגל וחפשו "מרכיבים של קוקה קולה", איך שאתם מסיימים לקרוא את רשימת המרכיבים והשפעותיהם על הגוף שלכם תדרגו שוב.
עכשיו כבר פחות בא לכם, כי הידע שלנו השתנה.

המוח שלנו הוא המנהל, המוח מייצר מחשבה שמייצרת רגש שמייצר פעולה.
המחשבה שלך נגזרת מהידע שלך.  אז ככה, מה עושים? הנה התשובה..

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ONEBODY אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on

אתגר 21 הימים של ONEBODY.
מחקרים מראים שלוקח לנו 21 יום לפתח פעולה להרגל. אז מה אתם עושים?

  1. לא נוגעים באוכל לא בריא (ג'אנק פוד) 21 יום .
  2. קוראים כל יום במשך 10 דקות על מאכל שאתם אוהבים (בריא או לא).

אם הוא בריא, הרווחתם, אם הוא לא בריא? גם הרווחתם, אתם מתקדמים לגוף מטרה שלכם, להיות אנשים בריאים ומאושרים יותר.
אחרי שתלמדו זאת לעומק אתם תשימו לב לבד איך אתם מסתכלים על המאכלים שלכם אחרת, הם יתחילו "להופיע" לכם באופן שונה, לדוגמא:
במקום "קולה זה טעים" – "קולה זה רעל".
במקום "איך בא לי בורקס" – "גוש בצק בתוך הבטן".
הפעולות ישתנו כי המוח ייצר מחשבה אחרת לגבי אותו המאכל.

"אבל אני כבר יודע שזה לא בריא אז מה החידוש פה?"
נכון, אז ככה:

  1. אתה לא יודע עד כמה זה לא בריא, מזמין אותך לבדוק, בדיוק כמו עם הקולה.
  2. אתה חי בבחירה, תמיד, גם עכשיו, תחליט לעשות את השינוי.

טיפ זהב לסיום
שאל את עצמך את השאלה "מה יקרה אם אכניס את זה לפה האם זה יקדם אותי לתוצאות שלי?" תחשבו למרחקים לא לאותו שנייה אלא על תחושת הסיפוק והגאווה של השגת המטרה שלכם, השינוי בגוף מתחיל במחשבה.

ממוח שמן למוח בריא. מתחילים, עכשיו!

אודות הכותב
עמרי גורם לאנשים לקום בבוקר עם מוטיבציה לעבודה שהם אוהבים, מלווה אנשים ועסקים לחיים אותנטים פרקטיים ומלאי השראה
עוד כתבות שיעניינו אותך