מחשבון BMR

מחשבון BMR מחשב את הוצאה הקלוריות היומית, מזינים את הגובה, המשקל והגיל ומגלים כמה קלוריות הגוף שלנו מוציא ביום, מחשבון מדויק ומקצועי
מחשבון bmr
פורסם: 26/01/18 זמן קריאה: 2 דק’

מחשבון BMR

מחשבון BMR = מחשבון חישוב הוצאה קלוריות יומי, שריפת הקלוריות היומית שלך במצב מנוחה של יום שלם.
המחשבון מציג את כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף ביום ללא שום פעולה, זה בעצם שריפת הקלוריות הטבעית שלנו בלי קשר לאימון שנבצע ביום זה.
בהתבסס כמובן על גיל משקל גובה ומין ניתן לקבוע את הצריכה הקלורית היומית.

BMR Calculator


רוצים עוד כלים שווים?

מוזמנים להשתמש גם במחשבוני בריאות נוספים כמו:
מחשבון BMI אשר מראה לנו האם הגוף שלנו בריא, מחשבון שריפת קלוריות וכלים נוספים שיעזרו לך כמו תוכניות אימונים בחינם, תפריטי תזונה בחינם, מתכונים וכתבות בתחום הכושר והתזונה.


בי אם אר – BMR: CALCULATOR METABOLIC RATE

BMR כמות האנרגיה אותה הגוף צורך בכדי לתמוך בצורה חיונית בתפקוד הגוף.
אלה כוללות בתוכן נשימה, סירקולציה של הדם, שליטה בטמפרטורת הגוף, תפקוד המוח, העצבים ועוד, הבי אם אר קובע בין 60-75 אחוז משריפת הקלוריות היומית, תלוי בלייף סטייל שלך כמובן.
הבי אם אר נוטה לרדת עם הגיל או כשאנו נמצאים במשקל מאוד נמוך לגופינו.
חשוב לציין שכאשר נתאמן ונעלה במסת השריר או ברמת הכושר, הבי אם אר יעלה בהתאם ונצרוך יותר קלוריות גם.

ניתן למצוא מחשבוני בריאות נוספים במאגר המחשבונים, בעזרתם ניתן להתאים כל דבר ברמה האישית בהתאם למשקל הגוף שלך.

מחשבון BMR? כמה דברים שחשוב שתדעו

  1. מחשבון ה-BMR מחשב כמה קלוריות הגוף שלנו שורף ביום כאשר אנחנו במצב מנוחה מוחלט, זה סכום הקלוריות שהגוף שלנו מוציא גם אם אנחנו 24 שעות נמצאים במיטה ללא תזוזה אחת.
  2. חשוב להתאים את תפריט התזונה שלנו בהתאם ל-BMR שלנו. כאן תוכלו למצוא תפריטי תזונה לגברים ותפריטי תזונה לנשים.
  3. איך זה הגיוני שהגוף שלנו שורף קלוריות בזמן מנוחה? הגוף שלנו לעולם נמצא במנוחה, תמיד יש התחדשות והכפלת תאים, הפעלה של שרירי הנשימה, הלב עוד פעולות פנימיות שגורמות לגוף שלנו לשרוף קלוריות “במנוחה”.

איך משתמשים במחשבון ה-BMR?

  1. כתבו את הגובה שלכם
  2. כתבו גם את המשקל שלכם
  3. והרי לכם – קיבלתם את ה-BMR שלכם, התוצאה של נשים וגברים שונה ויש לשים לב לכך
עוד כתבות שיעניינו אותך