קרוספיט מול HIIT
אימונים פונקציונליים

קרוספיט מול היט: מה טוב יותר ומה שורף לנו שומן

תמיד מגיעים לשאלה הזו, "קרוספיט זה בעצם HIIT לא? סוג של אימון אינטרוולים?" אז הגיע הזמן שנעשה קצת סדר ונסדיר את אי ההבנה הזו.
22 מאי 2019

בהשוואה של אימוני קרוספיט מול היט, מה עדיף לך?

קודם כל לפני שניגש למנות מהם ההבדלים בין שיטות האימון, כן מדובר בשיטות אימון ולא באותה הגברת בשינוי אדרת.
קרוספיט מול היט (HIIT), אז בואו נבין מה כל שיטה באה להציג ובסוף נבין אם יש משהו יותר טוב ולמה.
נתחיל באימוני היט.

בקטנה על אימוני היט

אימון HIIT הוא בעצם אימון מתוכנן שמבוסס על אינטרוולים ומשלב פרקי זמן שונים שכוללים פעילות אנאירובית עצימה יחד עם פרקי זמן של מנוחה.
שיטת האימון הזו הפכה לנפוצה, בגלל שבעצם היא עובדת ומשיגה מטרות.

אימוני היט ושריפת שומן

אימוני HIIT הם דרך מצוינת לשריפת שומנים ולחטב ולמצק את הגוף, בנוסף, קיימים כל מיני מוצרי מדף בשמות שונים שהם בעצם מבוססים על אימוני HIIT.
אימון קצר ויעיל ואימוני אינטרוולים נשמעים מאד דומים לקרוספיט ולכן קרוספיט ו-HIIT הם כנראה אותו הדבר אבל תנו לי להסביר למה זה רק דמיון חלקי.

בקטנה על מה זה קרוספיט

בקרוספיט יש גם קווים מנחים לתזונה ואימונים המותאמים לאתלטים מקצועיים.
יש התמחויות בענפים שונים של ספורט ומחשבה כיצד לשלב עולמות שונים וסגנונות אימון שונים על מנת לשפר את כלל מרכיבי הכושר של המתאמן המצוי והאתלט המקצועי כאחד.
כל הדברים האלה, מייחדים את קרוספיט בשיטת אימון שלמה יותר מ HIIT, ולא מדובר בעוד דרך רק לשרוף קלוריות אלא גישה שלמה יותר לחיים.

קרוספיט

אז מה עדיף קרוספיט מול היט?

HIIT אינה שיטת אימון שלמה מספיק כדי להיחשב או להיות מקבילה לקרוספיט.
היא חלק מהמכלול הכלול בקרוספיט אך היא אינה מוציאה לפועל את העיקרון בקרוספיט של שיפור הכושר הגופני על כל מרכיביו ומכינה את המתאמן לכל מטלה שירצה לבצע.
מכל הנאמר לעיל, מובן שלא נכון להשוות את שתי שיטות האימון ולהגיד שקרוספיט היא שיטת אימון אינטרוולים כמו HIIT.
זה לא אומר ש HIIT היא שיטת אימון רעה, אלא שקרוספיט היא תורת אימון שלמה יותר מ HIIT.

רוצים לקבל את onebody למייל? הרשמו לניוזלטר שלנו

אודות הכותב
בעלים של בוקס Crossfit H Team מועדון לאימוני קרוספיט בחולון. אדם שנולד עם משקולת קטלבל, חי ונושם כושר ככלל וקרוספיט כפרט.