צביקה פרידמן
תמיד מגיעים לשאלה הזו, "קרוספיט זה בעצם HIIT לא? סוג של אימון אינטרוולים?" אז הגיע הזמן שנעשה קצת סדר ונסדיר את אי ההבנה הזו.
בהשוואה של אימוני קרוספיט מול היט, מה עדיף לך?
קודם כל לפני שניגש למנות מהם ההבדלים בין שיטות האימון, כן מדובר בשיטות אימון ולא באותה הגברת בשינוי אדרת.
קרוספיט מול היט (HIIT), אז בואו נבין מה כל שיטה באה להציג ובסוף נבין אם יש משהו יותר טוב ולמה.
נתחיל באימוני היט.
בקטנה על אימוני היט
אימון HIIT הוא בעצם אימון מתוכנן שמבוסס על אינטרוולים ומשלב פרקי זמן שונים שכוללים פעילות אנאירובית עצימה יחד עם פרקי זמן של מנוחה.
שיטת האימון הזו הפכה לנפוצה, בגלל שבעצם היא עובדת ומשיגה מטרות.
אימוני HIIT הם דרך מצוינת לשריפת שומנים ולחטב ולמצק את הגוף, בנוסף, קיימים כל מיני מוצרי מדף בשמות שונים שהם בעצם מבוססים על אימוני HIIT.
אימון קצר ויעיל ואימוני אינטרוולים נשמעים מאד דומים לקרוספיט ולכן קרוספיט ו-HIIT הם כנראה אותו הדבר אבל תנו לי להסביר למה זה רק דמיון חלקי.
בקרוספיט יש גם קווים מנחים לתזונה ואימונים המותאמים לאתלטים מקצועיים.
יש התמחויות בענפים שונים של ספורט ומחשבה כיצד לשלב עולמות שונים וסגנונות אימון שונים על מנת לשפר את כלל מרכיבי הכושר של המתאמן המצוי והאתלט המקצועי כאחד.
כל הדברים האלה, מייחדים את קרוספיט בשיטת אימון שלמה יותר מ HIIT, ולא מדובר בעוד דרך רק לשרוף קלוריות אלא גישה שלמה יותר לחיים.
