עמרי ווגסטף
הצבת מטרות עקרון מספר 1
ברוכים הבאים ל- הצבת מטרות עקרון מספר 1 – אם הגעת לכאן זה אומר שהבנת שיש לך חלום, מטרה או יעד שהיית רוצה לעמוד בו ולא ידעת איך כל כך, מעולה, הגעת למקום הנכון.
בואו נתחיל מתרגיל קטן, תיקחו את הפלאפון רגע, תכבו את המיקום שלו.
עכשיו.. תכנסו לוויז ותנסו להזין כתובת ולהגיע אליה..
מה אומרים? הצליח? הוא גם לא יצליח לא משנה כמה ננסה, למה? כי הוא לא יודע איפה אני..
זה קורה לנו גם בחיים, אנחנו מציבים מטרות כשאנחנו לא יודעים בדיוק איפה אנחנו והדבר מקשה עלינו מאוד בקבלת ההחלטה הנכונה, זאת שתרגיש שהיא מתיישבת עלינו בול, מה שיקשה עלינו מאוד בהמשך גם.
View this post on Instagram
העיקרון הראשון
שאולי הכי חשוב מבין כל שאר העקרונות שנעבור עליהם בכתבות הבאות הוא להבין איפה אני נמצא, למה?
כי אם אתה לא יודע איפה אתה נמצא עכשיו – יהיה לך קשה מאוד להגיע לאן שאתה רוצה.
הודות לידיעה של איפה אני נמצא יכולים לקרות לי דברים מעולים בהמשך הדרך.
ועכשיו לעניינו, כושר הוא נושא מאוד מדויק, מתמטיקה פשוטה, מי שלא ישקיע עכשיו בלהבין קודם כל איפה הוא נמצא פשוט לא יגיע לאן שהוא רוצה להגיע או שייקח לו משמעותית הרבה יותר זמן.
אז מה שאני מזמין אותך לעשות ממש עכשיו זה לבדוק בדיוק את זה, ע"י בדיקה של כמה דברים פשוטים, תוציאו עט ודף ותרשמו:
- משקל
- גובה
- BMI (קישור)
- כמה קלוריות עלייך לצרוך ומאיזה מאכלים (קישור לתפריטים ולביאמאר)
- היקפים, תמדדו עם חוט מסביב למותניים וליד הקדמית ותשוו את החוט למד מטר שיש בבית.
- מי שרוצה לקחת את זה צעד קדימה יכול למדוד אחוז שומן ושריר אצל תזונאי או מאמן מוסמך שמתמחה בתזונה בהתאם.
סיימנו עם זה? מעולה.
סיימנו את השלב הראשון בהצבת מטרות, הבנה איפה אנחנו ממוקמים, עכשיו בואו נבין ביחד איך נתקדם מכאן.
בכתבה הבאה נבין מה עכשיו אנחנו עושים כדי להמשיך בתכנית שלנו " עקרונות נכונים להצבת מטרות" כדי להגיע לתוצאה הרצויה
