עמרי ווגסטף
הצבת מטרות עקרון מספר 2
הצבת מטרות עקרון מספר 2: בכתבה הקודמת היינו צריכים לבדוק את המשקל, גובה, BMI ו- BMR ועוד דברים חשובים נוספים – כי בלי כל אלה לא נוכל להתקדם לעבר מטרות הספורט האישיות שאנחנו רוצים, מה עכשיו?
יש לנו הכל? מעולה!
אז העיקרון השני החשוב שיש לנו בהצבת מטרות גופניות הוא המטרה עצמה – לאן!
למה אני מתכוון? זוכרים את כל מה שדיברנו עליו בכתבה הקודמת?
אז מה שאתם עושים עכשיו הוא לסמן איפה אתם רוצים להיות.
לדוגמא:
- המשקל שלי הוא 78 קילו ואני רוצה שהוא יהיה 82 קילו.
- מסת השומן שלי היא 19% ואני רוצה להוריד אותה ל13%.
- היקף המותן שלי הוא 91 ואני רוצה שהוא יהיה 82
אתם לא יכולים לקלוע את החץ למטרה כשאתם לא יודעים איפה הלוח.
תזכרו – "בהירות היא מהירות לכיוון היעד"
View this post on Instagram
העיקרון הזה ייתן לכם עקרון נוסף סופר חשוב שהוא יעד מדיד, מה זה אומר?
הכוונה ליעד שניתן לראות אחרי שבוע, חודש, חודשיים חצי שנה איפה אני נמצא ביחס למטרה שלי, אני על 20%? 40%? זה ייתן לכם וודאות, ויכולת לראות את השיפור וההתקדמות ויעניק לכם ביטחון ו-מ-ו-ט-י-ב-צ-י-ה להמשיך לקראת ה100% שלכם.
סיימתם עם זה? מעולה!
הדבר הבא הוא רק לקבוע באיזה תאריך תרצו להגיע למטרה, לתוצאה הרצויה.
רוצים זריקת מוטיבציה קטנה? אחת כזאת שתשב לכם בראש כל היום?
קחו את הפלאפון שלכם, פתחו את הפתקים, תרשמו את המטרה ואת הדד ליין שלה יחד עם תאריך! צלמו מסך ושימו אותה בתור רקע של מסך הפלאפון שלכם!
רוצים לקחת את זה צעד קדימה?
מדהים, תתלו את זה על לוח שעם בחדר שלכם, תקראו את זה כל בוקר, מה שעולה לכם לראש, העיקר? שתזכרו את זה!
קודם כל תתגאו שהגעתם עד כה ברצון שלכם להשיג את המטרה שלכם, שיהיה לנו בהצלחה, בכתבה הבאה אני אראה לכם איפה רוב האנשים נכשלים בהצבת המטרות שלהם.. מעניין אתכם?
