in ,

מתכון: לחמניות טחינה ללא קמח מתאים לפסח ולדיאטה

מתכון לחמניות טחינה

מי אמר שלחמניות זה משמין? קבלו מתכון של לחמניות טחינה נימוחות, בריאות, טעימות וללא טיפת קמח! תחליף של לחמניות פסח הרגילות, מתאים לחיטוב, לדיאטה, ולרגישים לגלוטן

לחמניות תמיד מתקשרות לנו למשהו משמין ואסור, אז תנו לנו לשנות לכם את המחשבה.

נעים להכיר: לחמניות טחינה

לחמניות נימוחות, חמות וכל כך טעימות שעשויות ללא טיפה של קמח! מתאים לחיטוב, לדיאטה, לפסח ולרגישים לגלוטן.
5 דקות של הכנה, 20 דקות של אפייה והלחמניות מוכנות וממלאות את כל הבית בריח מאפה מגרה. #מתחילים

מצרכים:

  • טחינה גולמית, 8 כפות טחינה גולמית
  • ביצים, 4 יחידות
  • סילאן טבעי / דבש / מייפל טהור, 1 כף
  • מלח, 1/4 כפית
  • אבקת אפייה, 1 כפית

אופן הכנה:

  1. מערבבים היטב את כל החומרים בקערה עד קבלת תערובת אחידה ודביקה.
  2. מכינים תבנית אפייה ומנז'טים נייר או סיליקון / תבנית אפייה שקעים ללחמניות.
  3. ממלאים 2 כפות מהתערובת בכל מנז'ט / שקע בתבנית ונפזר מעט שומשום מעל.
  4. מכניסים לתנור לכ- 12 דקות בחום של 180 מעלות.

כמה קלוריות יש בכל לחמניית טחינה?

מכל התערובת אמור לצאת כ- 15 לחמניות טחינה אשר כל לחמנייה שווה לערך התזונתי הבא:

  • 85 קלוריות
  • 4 גרם חלבון
  • 2 גרם פחמימה
  • 6.6 גרם שומנים

איך נשדרג את הלחמניות טחינה? למשקיענים בלבד!

רגע לפני שנכניס לאפייה, נמרח מעל כל לחמנייה כמה דברים טובים שיעשו רק טוב!
הנה כמה אופציות שאפשר לשים מעל הלחמניות:

  • מערבבים כפית זעתר עם 4 כפות גבינה בולגרית.
  • מערבבים שום כתוש עם רוטב פסטו.
  • מערבבים צ'ילי גרוס עם כפית דבש ואורגנו.
  • בצל מטוגן קלאסי.

מתכון מצוין שיעזור לכם לשמור על גוף בריא, מאוזן, בלי קמח, בלי סוכר ועם ערכים תזונתיים מועלים!

האם הכתבה עניינה אותך?

365 points
Upvote Downvote
ONEBODY.CO.IL

מאת ONEBODY.CO.IL

וואן בודי - אתר הכושר של ישראל: יוצרים לישראלים בית חם ומקצועי לכל תחום הכושר, תזונה נכונה ואורח חיים בריא על ידי תוכן איכותי, מקצועי, צעיר ומעניין.

כדור פילאטיס, משקולות, חבל קפיצה, בקבוק מים ירוק ומשקולות בכתבה על טיפים

10 טיפים לאימון מוצלח שיבדילו בין מתאמן בינוני למקצוען אמיתי

כמה קלוריות יש בהמבורגר וצ'יפס

כמה קלוריות יש בהמבורגר: האם זה באמת לא בריא?