גבר שם כפפות אימון
אימונים

אימון עם או בלי כפפות?

רוצות להתאמן עם כפפות, מרימים כבד? האם עלי להתאמן עם כפפות או בלי כפפות, מה בתכלס יותר בטוח ומה טוב יותר? כל התשובות
24 יוני 2019

בין אם אתם מתאמנים בחדר כושר או במתח-מקבילים מחוץ לבית על מנת לשמור על כושר גופני, עדיף להשתמש באביזרים נלווים המסייעים ומטיבים לאימון.
אביזרים מסייעים עשויים להיות מזרן יוגה, כפפות חדר כושר וחגורת גב, ואלה רק חלק מהאביזרים המומלצים.
האביזר הנפוץ ביותר הוא כפפות. חלק לא יכולים איתן וחלק לא יכולים בלעדיהן, ומה איתך?

באיזה סוגים מדובר?

כיום יש המון סוגי כפפות לאימון בשוק, ההמלצה שלנו הן הכפפות להרמת משקולות עם תמיכה לשורש כף היד, בעיקר למרימי המשקולות שבנינו.
לכפפות יש רצועה העוטפת את שורש כף היד, תומכת ומייצבת אותו בזמן הרמת המשקולות.
כף היד שלכם מוגנת באמצעות פד מיוחד, המרכך את המגע עם המשקולות ומגן על כף היד שלכם מהסטרס (לחץ) שמגיע כתוצאה מאימון המבוצע לעתים קרובות.
הן מתאימות בצורה מושלמת לכף היד וניתנות לכביסה ידנית כך שלא תהיה לכם בעיה לשמור על הכפפות לאורך זמן.

גבר מחזיק משקולות ואישה מחזיקה גומיות כוח על רקע ירוק עם עיגול צהוב

גם נשים צריכות כפפות?

הייתי ממליץ כפפות אימון איכותיות לנשים ספציפית, כן כן, יש כאלה.
מכיוון שכף יד נשית לרוב תהיה עדינה יותר משל גבר.
כפפות אימון אלו הן בדיוק מה שאתן צריכות לאימון רציני בחדר הכושר.
במקום בו נמצאת כף היד יש להן עיצוב ארגונומי שנותן מצד אחד נקודות התורמות לאחיזה מצוינת של המשקולות ומצד שני מורידות לחץ ועייפות מהידיים.
אבל לא חובה..

איזה סוג כפפות אני צריך?

ההמלצה הכי טובה היא בדרך כלל הכפפות הסטנדרטיות.
מלבד כפפות רגילות שעוטפות את כל היד ,ישנן כפפות גריפ לנשים וגברים כאחד.
משקלן של כפפות אימון אלו קל יחסית, הן נועדו להפחית את הבלאי של הידיים ולמנוע שריטות וחתכים בזמן האימון.
בנוסף, כפפות אלו עוזרות לשמור על רכות ועדינות הידיים והפחתת הלחץ על הפרקים השונים בגופך.

תוכנית אימון ABC

למקצוענים בלבד

סוג הכפפות האחרון שאני ממליץ עליו הוא בעיקר למתאמנים מקצועיים והרבה זמן בתחום- רצועות אחיזה למוט.
משקלן של רצועות אימון אלו זניח, הן נועדו להרמת משקלים כבדים במיוחד ולמנוע שריטות וחתכים בזמן האימון.
הרצועות מספקות הגנה לידיים ואצבעות בזמן הרמת המוטות בחדר הכושר.
בנוסף, רצועות אלו עוזרות להפחית את הלחץ ממפרק שורש כף היד.

רק תחליטו באיזה קטגוריה אתם נמצאים וצאו לחנות הספורט הקרובה, בהצלחה.

אודות הכותב
יש את הכוח ללכת להתאמן ויש את הכוח באימון עצמו, מזל שלניר יש עודף משניהם. להנאתו תמצאו אותו מרים גלגלים של טרקטורים ודופק פטיש 5 קילו עליהם, כי יש אנשים שאימון זה לא רק משקולות.