אימון עם או בלי כפפות?

בין אם אתם מתאמנים בחדר כושר או במתח-מקבילים מחוץ לבית על מנת לשמור על כושר גופני, עדיף להשתמש באביזרים נלווים המסייעים ומטיבים לאימון.
אביזרים מסייעים עשויים להיות מזרן יוגה, כפפות חדר כושר וחגורת גב, ואלה רק חלק מהאביזרים המומלצים.
האביזר הנפוץ ביותר הוא כפפות. חלק לא יכולים איתן וחלק לא יכולים בלעדיהן, ומה איתך?

באיזה סוגים מדובר?

כיום יש המון סוגים בשוק, ההמלצה שלנו הן הכפפות להרמת משקולות עם תמיכה לשורש כף היד, בעיקר למרימי המשקולות שבנינו.
לכפפות יש רצועה העוטפת את שורש כף היד, תומכת ומייצבת אותו בזמן הרמת המשקולות.
כף היד שלכם מוגנת באמצעות פד מיוחד, המרכך את המגע עם המשקולות ומגן על כף היד שלכם מהסטרס (לחץ) שמגיע כתוצאה מאימון המבוצע לעתים קרובות.
הן מתאימות בצורה מושלמת לכף היד וניתנות לכביסה ידנית כך שלא תהיה לכם בעיה לשמור עליהן לאורך זמן.

גם נשים צריכות להתאמן עם כפפה?

הייתי ממליץ כפפת אימון איכותית לנשים ספציפית, כן כן, יש כאלה.
מכיוון שכף יד נשית לרוב תהיה עדינה יותר משל גבר.
כפפות אימון אלו הן בדיוק מה שאתן צריכות לאימון רציני בחדר הכושר.
במקום בו נמצאת כף היד יש להן עיצוב ארגונומי שנותן מצד אחד נקודות התורמות לאחיזה מצוינת של המשקולות ומצד שני מורידות לחץ ועייפות מהידיים.
אבל לא חובה..

איזה סוג כפפות אני צריך?

ההמלצה הכי טובה היא בדרך כלל הכפפות הסטנדרטיות.
מלבד הכפפה הרגילה שעוטפות את כל היד ,קיים גריפ לנשים וגברים כאחד.
משקלן של כפפות אימון אלו קל יחסית, הן נועדו להפחית את הבלאי של הידיים ולמנוע שריטות וחתכים בזמן האימון.
בנוסף, כפפות אלו עוזרות לשמור על רכות ועדינות הידיים והפחתת הלחץ על הפרקים השונים בגופך.

למקצוענים בלבד

סוג הכפפות האחרון שאני ממליץ עליו הוא בעיקר למתאמנים מקצועיים והרבה זמן בתחום- רצועות אחיזה למוט.
משקלן של רצועות אימון אלו זניח, הן נועדו להרמת משקלים כבדים במיוחד ולמנוע שריטות וחתכים בזמן האימון.
הרצועות מספקות הגנה לידיים ואצבעות בזמן הרמת המוטות בחדר הכושר.
בנוסף, רצועות אלו עוזרות להפחית את הלחץ ממפרק שורש כף היד.

ומי שאוהב להתאמן בלי?

גם לכם ולכן יש כל מיני פתרונות טובים שישפרו את האחיזה, בין אם זה גריפ כפי שציינו קודם, מגנזיום או עוריות.
בסוף המטרה היא לשפר לכולנו את האימון ולהביא את התוצאות הטובות ביותר.

רק תחליטו באיזה קטגוריה אתם נמצאים וצאו לחנות הספורט הקרובה, בהצלחה.