קיץ או חורף, זה לא משנה, לידיים גדולות ויפות אין עונה אחת. אין ספק שידיים שריריות וחטובות הן מרשימות מאוד, אם נפתח אותן בפרופורציה...

המילה חלבון היא אחת המילים הכי שכיחות בעולם הכושר והאימונים אבל כמה באמת צריך לאכול? הנה כל האמת שתעשיית הכושר שכחה לספר לכם עד שלא...

אימון כתפיים מטורף להשגת המטרה אימון כתפיים איכותי הוא אימון שעובד על כל הכתף, אם לא ידעתם, שריר הכתף מחולק ל-3 חלקים: כתף קדמית כתף...

שריר הבטן הוא אחד השרירים המדוברים ביותר, כל אחד מאיתנו, בשלב מסוים בחיים שלו, נתקל באיזה בחור או בחורה באינסטגרם וחשבנו לעצמנו "איך בא...

כל מתאמן באיזה שהוא שלב בחייו מרגיש תקוע באימונים, בין אם הוא לא עולה במשקל, עושה את אותו האימון או לא גדל בשריר. יש...