מאור קוטסי
אם חשבת שגן עדן זה מקום טוב, הגעת לסט אימון הבטן שיוכיח אחרת
שריר הבטן הוא אחד השרירים המדוברים ביותר, כל אחד מאיתנו, בשלב מסוים בחיים שלו, נתקל באיזה בחור או בחורה באינסטגרם וחשבנו לעצמנו "איך בא לי להראות ככה",
אנחנו פה בשביל להגשים לך את החלום עם אימון בטן חזק, מתחילים:
אחת הטעויות הנפוצות היא החשיבה שכפיפות בטן בלבד יביאו אותך לקוביות, אך ללא תזונה נכונה זה כמו כוסות רוח למת. שילוב של אימון בטן ותזונה היא הדרך להצלחה.
לכן חשוב להבין, אימון בטן לא "שורף" שומן באזור הבטן אלא רק מחזקות את השריר, ירידה במסת שומן זה תהליך שאי אפשר להחליט באיזה אזור הוא יקרה, הגוף קובע איפה וכמה להוריד.
את האימון בטן הזה ניתן לבצע 5 פעמים בשבוע, בסוף אימון ריצה או משקולות וכמובן שבכל מקום, על מזרן או משטח נח.
כל השאר זה התמדה באימון ובתזונה נכונה, בהצלחה.
הנה 4 כתבות שיעזרו לכם להשיג ריבועים ואחוז שומן נמוך:
כך נצליח להשיג ריבועים בבטן בלי כפיפות
אחוזי שומן וקוביות בבטן: כך תשיגו אותם
