שיטות אימון רבות מציפות את השוק, אך אנחנו בוואן בודי מחזירים אותך לבסיס הטוב, היציב והמוכר, אימון משקולות יד שיאמן לך את כל הגוף. כל...

5 תרגילים ליד קדמית שיגרמו ליד האחורית לפחד חשוב להבין, מדובר על תרגילים ליד קדמית, טווח החזרות יהיה בין 8-15 לחזרות, 2-3 סטים לכל תרגיל. כמות...

אימון גב מטורף: טופ 5 התרגילים עבודה על שרירי הגב חשובה מאוד, גם לפיתוח הגוף שלנו וגם לבריאות ולאורח החיים הכללי שלנו. עבודה טובה על הגב...

גם היום, יש עדין אנשים הסבורים שאימוני כושר או אימוני הרמת משקולות, לילדים שעדיין לא סיימו את תהליך ההתבגרות שלהם, הם מסוכנים. בתור מאמנת...

המאבק אחר יד יפה שיוצאת מכתף מעוצבת כולל בתוכו עבודה חזקה על היד האחורית, אפילו יותר מהקדמית! כל התשובות בכתבה הטירוף מתחיל עם 5 תרגילים...