שריר תפוס הוא לא מילה גסה, כולנו חווים אותו בשלב כזה או אחר. אך האם יש דרך לשחרר אותו בצורה טובה? כמה קרה לך שסיימת...

הרצון העז להיות חטובים ומוצקים אוחז בנו ואנו מוכנים לעשות הכל בשביל להשיג את המטרה, אך מתי להתחיל את תהליך החיטוב בכדי להגיע לתקופה...

בואו להכיר על דיוקו את האימון הנפוץ ביותר בקרב קהילת המתאמנים. האימון שמתאים לגברים ונשים כאחד ומסתדר הכי טוב עם כמות וזמני האימונים השבועית...

הסתובבתם בחוף וראיתם אדם עם כתפיים רחבות וגוף משולש בקנאה, עם עבודה נכונה גם אתם תהיו שם. אימון הכתפיים שיביא תוצאות התמדה היא בהחלט מרכיב חשוב...

"NEVER SKIP LEG DAY" שמעת את המשפט הזה פעם? לא סתם אומרים לא לדלג על יום הרגליים שלך, שריר חזק שנושא את הגוף שלנו...