מוטיבציה לאימונים
מוטיבציה

5 דרכים של אנשים מצליחים להישאר עם מוטיבציה

לכל אחד מאתנו יש את הבן אדם הזה במכון או במעגל החברים, "זה שהתחיל להתאמן ביחד איתי, איתי!! היינו שנינו באותה רמה אז איך זה לעזאזל הוא נראה כל כך טוב עכשיו ואני לא?"
29/06/19 זמן קריאה: 3.5 דק’

מוטיבציה לאימונים

האדם הזה שהתחיל להתאמן אתנו, "מה יש בו?" אנחנו שואלים ומתמרמרים "זה בטח גנטיקה", "אולי מזל?"..
היום אנחנו הולכים לדבר על 5 דרכים להישאר עם מוטיבציה לאימונים, איך משיגים מוטיבציה שתעיף אותנו באוויר ונלמד מה עושים אנשים מצליחים שנמצאים תמיד כמה רמות מעל כולם.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ONEBODY אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on

5 דרכים של אנשים מצליחים היות עם מוטיבציה לאימונים:

  1. הם מציבים מטרות

    תציבו לכם יעד שמאתגר אתכם עם דד ליין ברור ותבנו את זה בבייבי-סטפס (צעדי תינוק, צעדים קטנים).
    תציבו את המטרה הכי גבוה שאפשר, תעופו עם זה! תתקדמו לשם חכם, צעד צעד, לאט ובעקביות.
    מטרה נותנת בהירות לאן אתם רוצים להגיע וזה ייתן לכם בדיוק את מוטיבציה לאימונים ולמטרות שלכם.
    Embed from Getty Images

  2. בודקים את עצמם

    זה השלב השני, אחרי תקופת זמן מסוימת, אנשים מצליחים עושים בדיקה, הערכת מצב – איפה הם נמצאים עכשיו לעומת המטרה שהם הציבו לעצמם.
    הם שואלים את עצמם שאלות – התקדמתי? כמה התקדמתי? האם אני רוצה יותר? מה עובד לי?
    מה לא עובד לי ולמה? אנשים מצליחים הם כאלה שחיים במודעות, הם לא מטומטמים ולא פראיירים, הם מחפשים לדייק את עצמם כל הזמן.
    הדרך היחידה של זה לקרות היא שהם יבדקו את עצמם. לא רק בספורט וכושר אלא בחיים בכלל.
    Embed from Getty Images

  3. מפיקים לקחים

    מי שחד יותר כבר הבין שזה השלב הבא – אחרי שאותם אנשים מוצלחים שנמצאים תמיד בכמה רמות מעל כולם בודקים מה עובד אצלם ומה לא, הם מפיקים לקחים, הם משנים את הדפוסים בהם פעלו.
    חבר שלכם מהמכון אולי שינה כבר כמה פעמים את הרגלי האכילה שלו, ועוד פעם את שיטת האימון שלו, ואולי גם לקח מאמן אישי, ועוד אחד טוב יותר – הוא זיהה מה עבד ומה לא ועבד על זה מחדש.
    אם אתם רוצים להיות, להראות ולהתנהג כמו מקצוענים, ככה תעשו את זה – תתחילו לשנות את מה שלא עובד.
    Embed from Getty Images

  4. קמים מהר מכישלונות

    שימו לב, לא משנה מה קרה לכם עד עכשיו, פשוט 'פאקינג' תקומו ותתחילו מחדש. עכשיו!
    מחקרים מראים שמי שקם מכישלונות מהר יותר הסיכוי שלו ליפול שוב – קטן יותר.
    עכשיו אל תיכנסו לקו מחשבה שאומר "כן אבל זה הם, המצליחים האלה, בחיים לא אהיה כמוהם".
    המצליחים האלה, אלה בדיוק אתם שקוראים עכשיו את הכתבה הזאת.
    מה שיהפוך אתכם למצליחים זה שתקראו את מה שרשום כאן ובמקום להגיד לעצמכם משפטים כמו "בחיים לא אצליח" / "זה לא אני, זה לא מתאים לי", במקום המשפטים האלה פשוט תגידו וואלה, הוא צודק, יאללה אני מתחיל שינוי מעכשיו! בוא נעשה את זה!
    Embed from Getty Images

  5. מתרכזים בחיובי ולא בשלילי

    כל מה שתתרכזו בו, תשומת הלב שלכם תלך אליו what you focus on- expends – החוק שמעצב את החיים שלכם.
    אנשים שמצליחים להיות עם מוטיבציה לאימונים הם כאלה שמתרכזים בכל מה שחיובי שקורה סביבם וככה הם מרוויחים שני דברים:
    1. הם משמעותית פחות מבואסים והרבה יותר מאושרים בחייהם.
    2. הם מושכים לעצמם עוד מכל הטוב הזה ש"נופל" עליהם.
    איך נשיג את המטרה בצורה הטובה ביותר

חשוב לזכור שאנשים מצליחים מהבחור המוצלח מהחדר כושר או מהטלוויזיה והאינסטגרם ואפילו אנשים סופר מצליחים כמו מסי ורונאלדו,
הם אנשים רגילים לגמרי, יש להם קשיים, יש להם בעיות, גם הם כועסים וגם להם רע לפעמים גם אם הם לא מראים לכם את זה.
מה שמבדיל אותם מאנשים אחרים זה מה שרשמתי עבורכם כאן.

תיישמו את זה ותדברו איתי עוד שלושה חודשים כשתהיו עם מוטיבציה לאימונים גבוהה במיוחד.
מת לשמוע על החיים החדשים שלכם.

אודות הכותב
עמרי גורם לאנשים לקום בבוקר עם מוטיבציה לעבודה שהם אוהבים, מלווה אנשים ועסקים לחיים אותנטים פרקטיים ומלאי השראה