בייבי סטפס
מוטיבציה

בייבי סטפס: זאת השיטה האמתית להצליח באימון

בייבי סטפס, צעדי תינוק. בעולם המטרות אתה צריך שיהיו לך בייבי סטפס. הכוונה בכך היא מטרות הדרגתיות, מטרות שלב בדרך למטרה הגדולה שלך.
20/01/19 זמן קריאה: 2 דק’

בייבי סטפס – בואו נצליח באמת

למה בייבי סטפס?
נגיד שאני כרגע רץ 2 ק"מ, והיעד הגדול הוא לרוץ מרתון.. איך אני ארגיש עם זה? אני הרי אתעייף על הדקה הראשונה.

ואם נציב לעצמנו בתור התחלה לרוץ 4 ק"מ תוך שבועיים? 8 ק"מ תוך חודשיים? כבר מרגיש טוב יותר, נכון יותר ובעיקר אנחנו נהיה מלאי מוטיבציה.
מה השתנה? תחושת המסוגלות שלך לעמוד באתגר. תחושת מסוגלות מנבאת 75% מהסיכוי שלך להצליח, בכל תחום, כל השאר סיבות נסיבות וסיפורים.

להתלהב כמו ווינר אמיתי
יש בזה עוד קסם קטן, כשאתה תשיג את המטרות הקטנות אתה תתלהב ובגוף שלך יופרש דופמין שאחראי על תחושה טובה בזמן שהשגת את המטרה שלך – וזה ממכר.

אתה תתמכר להציב מטרות ולהשיג אותן.
עכשיו קח את הטיפ הזה ותציב מטרות שלב לכל יעד אחר שיש לך בחיים כרגע. אין לך? תתחיל לכתוב.

מי שרוצה להצליח חייב להציב בייבי סטפס, מטרות אמצע בדרך למטרות הגדולות שלו.
אדם שהולך בדרך מסוימת וציב לעצמו מטרה גדולה, לרוב חוסר היכולת לראות את המטרה בסוף גורם לירידה במוטיבציה ולוויתור עצמי.
ברגע שאנחנו רואים מטרות ביניים אנחנו יכולים לאמוד את ההתקדמות אותה אנחנו עושים ויכולים לקבל בוסט מוטיבציה מכל יעד קטן שנכבש בדרך!
זה נותן מוטיבציה וזה תחושת מסוגלות להצליח במטרות הגדולות באמת. וזה מה שבאמת יגרום לנו להצליח.

אודות הכותב
עמרי גורם לאנשים לקום בבוקר עם מוטיבציה לעבודה שהם אוהבים, מלווה אנשים ועסקים לחיים אותנטים פרקטיים ומלאי השראה