in ,

אבקת קריאטין – אופטימום נוטרישן

אבקת קריאטין

אבקת קריאטין מבית היוצר של חברת אופטימום נוטרישן. אבקת קריאטין הינו תוסף תזונה לפני או אחרי אימון ונועד לשפר את תוצאות האימונים.

אבקת קריאטין אופטימום

אבקת קריאטין מונוהידראט –  הינו חומר טבעי המיוצר באופן טבעי בגוף שלנו.
הבעייתיות היא שקריאטין לא מיוצר בכמות מספקת עבור אנשים המקפידים להתאמן. צריכה של אבקת קריאטין מאפשרת  הגדלה של מסת השריר בצורה ניכרת יותר ומעלה את רמת הקריאטין בגוף, כבר בסוף האימון.

למה קריאטין של אופטימום?
אופטימום נוטרישן (Optimum Nutrition) ידועה בכמות הכסף אשר היא משקיעה במחקרים בדבר יעילות המוצרים שלהם (לכן לרוב המוצרים שלהם גם יהיו בעלות גבוה משל שאר מוצרי המדף בתחום).
הקריאטין של אופטימום מוצע כתוסף המתאים גם לצמחונים המתקשים להשיג תוספת של קריאטין לשיפור ההישגים בתחום הכושר.


אני רוצה לקנות מישראל במשלוח מהיר

מחיר ממוצע לצרכן בישראל:
600 גרם – 199 ש"ח – לרכישה לחץ כאן
300 גרם – 129 ש"ח נגמר במלאי
150 גרם – 69 ש"ח נגמר במלאי

אני רוצה לקנות מחו"ל במחיר זול יותר

מחיר ממוצע באיי הרב (I-HERB)
1.2 קילו – 120 ש"ח – לרכישה לחץ כאן
600 גרם – 64 ש"ח – לרכישה לחץ כאן
300 גרם – 39 ש"ח – לרכישה לחץ כאן


כיצד נצרוך?
בגדול קיימות 2 גישות מרכזיות בשוק, אחת המוגדרת כ"העמסה" ואחת המוגדרת כ"תחזוק".

שיטת העמסה
העמסה מציעה צריכה מוגברת של קריאטין, מדובר ב5 כפיות במהלך היום, כל יום למשך שבוע.
לאחר מכן בשבוע שני הצריכה יורדת ל-3 כפיות במהלך היום, כל יום במשך שבוע.
שבוע שלישי הכמות יורדת ל-2 כפיות ביום וברביעי כפית 1.
שיטה זו הוכחה מחקרית כלא אפקטיבית.

שיטת התחזוק
שיטה המציעה צריכה מופחתת מזו של שיטת ה"העמסה".
בשטה זו נצרוך כפית אחת של קריאטין בבוקר וכפית אחת בערב לפני השינה, למשך שבוע.
לאחר מכן נצרוך כפית אחת עם ארוחה או מיד לאחר אימון כל יום למשך 7 שבועות.

מתי להפסיק
את צריכת הקריאטין יש להפסיק לאחר שימוש רציף של חודשיים (שבוע ראשון + 7 שבועות של תחזוק) ההפסקה תהיה למשך 4 שבועות ולאחר מכן לחזור על אופן הצריכה מההתחלה.
יש מחקרים הטוענים כי לאחר חודשיים של שימוש רציף עלינו לחדש את ייצור הקראטין הטבעי בגוף ולאחר מכן ניתן לחזור לצריכה מהתוסף.

למידע נוסף על קריאטין


מחיר ממוצע לצרכן בישראל:
600 גרם – 199 ש"ח – לרכישה לחץ כאן
300 גרם – 129 ש"ח נגמר במלאי
150 גרם – 69 ש"ח נגמר במלאי

מחיר ממוצע באיי הרב (I-HERB)
1.2 קילו – 120 ש"ח – לרכישה לחץ כאן
600 גרם – 64 ש"ח – לרכישה לחץ כאן
300 גרם – 39 ש"ח – לרכישה לחץ כאן


האם הכתבה עניינה אותך?

365 points
Upvote Downvote
ONEBODY.CO.IL

מאת ONEBODY.CO.IL

וואן בודי - אתר הכושר של ישראל: יוצרים לישראלים בית חם ומקצועי לכל תחום הכושר, תזונה נכונה ואורח חיים בריא על ידי תוכן איכותי, מקצועי, צעיר ומעניין.

חתירה באחיזה צרה – טי בר

אימון כוח בחיטוב

פרויקט חיטוב: 12 שבועות לתוצאות מקסימליות – אימון כוח בחיטוב שבוע 1-6