in

כך נצליח לשמר מוטיבציה כחלק מהיום יום שלנו

איך אפשר לשמר מוטיבציה

הדרך ארוכה אל המטרה, כך נוכל לשמור על המוטיבציה שלנו עד למטרה המיוחלת

לכולנו יש את זה, עליות ומורדות. את התקופות עם המוטיבציה ואת חוסר החשק לזוז מהספה.
כולנו רוצים להיות תמיד עם אנרגיה גבוהה, תמיד בשיא, תמיד ב"היי", אנחנו מתים על זה, אז איך אפשר לשמר מוטיבציה במהלך היום יום?

שלב ראשון – תבדקו מה עושה לכם את זה ותעשו את זה יותר

פשוט מאוד, ספורט גורם לכם להרגיש טוב? תעשו את זה. לקרוא עושה לכם טוב? תעשו את זה. אהבה גורמת לכם להרגיש טוב? תעשו אותה.
תעשו עוד ממה שמייצר לכם את התחושות שאתם רוצים.
רוצים להיות יותר מאושרים? תעשו דברים שגורמים לכם אושר. רוצים להרגיש יותר קלילים? תעשו דברים שמשחררים אתכם. כן, זה כזה פשוט.
אז נכון, יש לנו מחויבויות קודמות, אבל כל יום תעשו לפחות משהו אחד שעושה לכם טוב, שלא יהיה מצב שיום שלם נקדיש למען דברים שעושים לנו פחות טוב.

Embed from Getty Images

שלב שני – תמנעו ממצבים שלוקחים לכם אנרגיה.

אנשים ששיחות איתם מחלישות אתכם? תיפרדו מהם, במקומם תכניסו אנשים שממלאים אתכם.
אוכל שגורם לכם להיות כבדים? תחליפו במשהו אחר, קליל וטעים.
דברים שאתם עושים כדי לרצות אחרים ולא את עצמכם? תפסיקו לעשות אותם או לפחות צמצמו אותם למינימום ההכרחי.
תלכו יותר עם הערכים הטבעיים שלכם – שם נמצא האושר האמתי שלכם.

Embed from Getty Images

שלב שלישי – התייחסות לקושי.

קשיים יש לכולם, תמיד, אין אחד שאין לו קשיים.
מה שמבדיל בין אנשים מצליחים ואנרגטיים עם מוטיבציה גבוהה זה לא כמות הקשיים שלהם – אלא ההתייחסות שלהם לקשיים שלהם
דמיינו שני אנשים באותו מקום עבודה שמקבלים את אותה המשימה, המשימה היא ללא ספק קשה.
אחד יראה בה "קאדר", משהו ש"נפל" עליו, השני יראה בה הזדמנות לצמיחה, ללמידה, לתרגול משמעת עצמית.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by OneBody – אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on

עכשיו שאלה – מי מהם אנרגטי יותר לדעתכם בזמן ביצוע המשימה?

מי יעשה אותה טוב יותר? מי גם אם יכשל במשימה – יפיק ממנה ויתקדם לא משנה מה תהיה התוצאה? יודעים את התשובה גם בלי שנאמר לכם.
חברים, אתם צריכים להיות במקומות שממלאים אתכם באנרגיה, להתרחק מהמקומות שלא ולהסתכל בגישה חיובית על כל מה שמגיע אליכם.
כי זה אף פעם לא מה שקורה לכם – זה איך אתם מגיבים אליו.
בואו נעשה את היום הזה את היום בו אתם מחליטים להרגיש ב"היי" עד סוף חייכם, כמה שאפשר, חרף הקשיים.
היום זה היום בו אתם מתחילים ליישם. אנחנו כאן אתכם.
כי אם לא כדי למצות את עצמנו ולהיות מאושרים – למה הגענו לכאן בכלל?
איך אפשר לשמר מוטיבציה? הכל תלוי בך.

וואן בודי – אתר הכושר של ישראל, תמיד איתך.

האם הכתבה עניינה אותך?

365 points
Upvote Downvote
עמרי ווגסטף

מאת עמרי ווגסטף

עמרי גורם לאנשים לקום בבוקר עם מוטיבציה לעבודה שהם אוהבים, מלווה אנשים ועסקים לחיים אותנטים פרקטיים ומלאי השראה

תכנית אימון לבני נוער 1-2 אימונים בשבוע

"חובה לאכול חלבון עד 45 דקות מסוף האימון": הכל על תזמון אכילת חלבון