דיאטת כרוב, דיאטת דוקאן, או אולי שיטת חלי ממן? כל מה שרציתם לדעת על הדיאטות העכשוויות שיש לשוק של היום להציע, ובנוסף, מה זה דיאטה בכלל?
מה זה דיאטה ואיזה סוגי דיאטות יש?
המונח 'דיאטה' מתקמט בסופו של דבר אל תפריט תזונה נכון לגוף שלך.
נכון, כששומעים את המילה 'דיאטה' ישר חושבים על צום או אכילה של מזון כדי להרזות, אבל לא.
הפירוש של דיאטה הוא תפריט, כלומר שדיאטה אחת יכולה להיות במטרה להרזות או להתחטב, והשנייה להעלות במסה ולגדול.
אילו סוגי דיאטות יש? למי מתאימה כל דיאטה? מהי הדיאטה הכי יעילה לגופך? מה היתרונות והחסרונות של כל אחת? איזה דיאטה יכולה לגרום לבעיות בריאות קשות? מה היא הדיאטה החדשה שעומדת לצאת לשוק?
אז יצאתי לעשות סקירה רחבה על 30 סוגי דיאטות שונות, אחרי שירדתי 33 קילו גיליתי עניין בחקירת הנושא. אחקור בסקירה על סוגי השיטות שמציעים בשוק , חלקן מזעזעות, חלקן מעולות אך למטרה מסוימת וספציפית וחלקן כמעט נותנות את המענה המושלם שהייתי רוצה לקבל כאני שהחלטתי לרדת במשקל.
סוגי הדיאטות שעליהן אפרט : מעניינות יותר וחלקן פחות. נבחן יתרונות וחסרונות ואתן את דעתי האישית בתור אחד שחווה תהליך כזה ומצא את הדרך.
לפני שאתם בוחרים דיאטה בדקו בה את יתרונות וחסרונות על הדרגתיות השינוי בכניסה לדיאטה , תחושת השובע שתהיה לכם בסוף היום , פרמטר נוסף חשוב – שהאוכל יהיה טעים וכייפי אם לא נהנה ממנו לא נדבוק בשיטה לאורך זמן , בדיקה נוספת היא דרישות מיוחדות שהדיאטה מחייבת אותנו להסתגל אליהם , האם הם נוחים לאורח חיים בריא גם אחרי הדיאטה?
- דיאטת אורז
- דיאטת לחם
- דיאטת דוקאן
- דיאטת חלבונים
- דיאטת שיטת חלי ממן
- דיאטת כרוב
- דיאטת פירות וירקות
- דיאטת סאות' ביץ'
- דיאטה לפי סוג דם
- דיאטת HCG
- דיאטת נקודות שומרי משקל
- דיאטת אטקינס
- דיאטת תפוחים
- דיאטת פטל קטון
- דיאטת ניקוי רעלים
- דיאטת צום מיצים
- דיאטת 17 הימים
- דיאטה ים תיכונית
- דיאטת תה ירוק
- דיאטת פליאו
- דיאטת גת
- דיאטה קטוגנית
- דיאטת קונג'אק
- דיאטת מלפפונים
- דיאטת אבטיח
- דיאטת קפה ירוק
- דיאטת תות לבן
- דיאטת הזון
- דיאטה כוסמת
- דיאטת 8 שעות
טיפ ממני אליכם – אין דיאטה מנצחת, כולן שיטות להצליח בשמירה על כמות נכונה בכל מאכל, כשתלמדו את הבקרה הזו על אוכל דרך הדיאטות שמציעים כאן תזכרו, אפשר לאכול הכל בכמות הנכונה, ניתן להקשיב לגוף , לדעת מה בריא ומה פחות ולהיות במודעות, המשיכו לקרוא ולחקור על אוכל, תבינו איך הוא משפיע עליכם במהלך היום, גופנית ונפשית, בהצלחה.