כנפיים חריפות בטירוף בגרסת החיטוב

הדרך שלנו לאכול צלחת כנפיים, להיות שמחים, מרוצים ולא להעלות את הכמות קלוריות שהיינו מעלים בקערת הכנפיים הרגילה

כנפיים חריפות: מתכון

כולנו מכירים את הרגע המענג הזה בו אתם מתפרקים על צלחת כנפיים פיקנטית, חוויה מדהימה.
אז נכון, אין בכנפיים הרבה בבשר, אבל אין סיבה שלא נאכל 12 כאלה ונשבע מזה, בדרך כלל צלחות כאלה של כנפיים יהיו כוללות כמות אדירה של רוטב צ'ילי מפוצץ בסוכר, לא עוד!
וואן בודי – אתר הכושר של ישראל, מביא לכם מתכון מנצח, כנפיים חריפות-פיקנטיות מלאות בחלבון שמתאימות לכל תפריט חיטוב ודיאטה.

[contact-form-7 id="8697" title="Newsletter"]

המצרכים:

• כנפיים – 1 ק"ג, שטוף ונקי
• 3 כפות שמן זית
• 1/2 כפית פלפל גרוס
• 1/2 כפית מלח
• 1 כפית פפריקה (חריפה למי שממש אוהב חריף)
• 1 כף טבסקו
• 1 כף סילאן
• 2 שיני שום קצוץ דק

[q_related_posts posts=""]

אופן ההכנה:

1. מכינים תבנית אפייה מרופדת ומעבירים אליה את הכנפיים כמו שהם, ללא תיבול, לתנור ל-200 מעלות כ-25 דקות עד שהכנפיים עשויות טוב מבפנים.
2. לאחר הבישול בתנור, נותנים לכנפיים להתקרר כמה דקות, מערבבים בקערה את כל המצרכים (3 כפות שמן זית, פלפל, מלח, פפריקה, טבסקו, שום וסילאן) ומכניסים אליהם את הכנפיים, מערבבים היטב עד שכל הכנפיים מתובלות ברוטב.
3. מחממים מחבת על אש בינונית עם כף שמן זית, מכניסים את הכנפיים למחבת, מקפיצים כ-5 דקות ומגישים על צלחת עם המון מפיות ומגבונים בצד.
4. מתפרקים על הצלחת הזאת עד שנשאר אך ורק עצמות ופרצוף מחויך.

סיימת את הארוחה ובא לך קינוח?
קבלו 4 קינוחים לא משמינים שתוכלו להכין

"רגע, איך אדע כמה עלי לאכול? נכון אני יכול לאכול 12-15 כנפיים כאלה, אבל אני בתפריט ואני רוצה להיצמד אליו מבלי להגזים ולחרוג."
בין אם זה היה ציטוט מדויק שלכם או שהמחשבה הכללית הזאת עברה לכם בראש שאמרנו שהולכים לאכול כמות נכבדת של כנפיים בתחילת המתכון, יש לנו פתרון.
פה בוואן בודי – אתר הכושר של ישראל, קיימים מספר מחשבונים, בינהם גם מחשבוני תזונה, איתם ניתן לחשב בקלות על ידי הזנת נתונים אישיים כמה עליכם לאכול מבחינת כמות האוכל.
כל מה שנשאר לעשות זה להגיד שיהיה המון בתאבון, כי הנאה אנחנו יודעים שתקבלו.