איך לרדת במשקל ובאחוזי השומן? 6 הצעדים הראשונים הפשוטים

עולם הדיאטות רווי בשיטות ובדרכים להוריד משקל או אחוז שומן, יכול להיות מאוד מבלבל למתאמן המתחיל. מה הם הצעדים הראשונים והבסיסיים שחשובים בכל תהליך של ירידה במשקל?
איך לרדת במשקל
פורסם: 25/08/19 זמן קריאה: 3 דק’

איך לרדת במשקל? הצעדים הראשונים

היום אתה לא מתאמן, אתה עובד קשה, באמת קשה, אבל אתה לא מתאמן ולא מסתכל יותר מידי על התזונה כי הכי פשוט זה לאכול קורונפלקס עם חלב או באגט עם שניצל.
הסתכלת במראה והחלטת שהגיע הזמן להתחיל, אבל מאיפה? מה הן הפעולות הראשונות שעלי לעשות כדי להתחיל והאם הן אפקטיביות?
איך לרדת במשקל ובאחוז השומן בצורה הנכונה ביותר? מתחילים..

אלה הם הצעדים הראשונים להצלחה, כמובן שהשלב הבא זה להתחיל תוכנית אימון ותפריט בצורה מסודרת יותר.
תמיד יש לנו לאן לעלות ולהתפתח, אך בתור התחלה אנחנו לא רוצים להעמיס על עצמנו שינויים קיצוניים מידי באורח החיים.
שיהיה המון בהצלחה!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ONEBODY אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on

אודות הכותב
וואן בודי - אתר הכושר של ישראל: יוצרים לישראלים בית חם ומקצועי לכל תחום הכושר, תזונה נכונה ואורח חיים בריא על ידי תוכן איכותי, מקצועי, צעיר ומעניין.
עוד כתבות שיעניינו אותך