ONEBODY.CO.IL
איך להיות מוכן לקיץ: עושים סדר
איך להיות מוכן לקיץ? שימו בצד את הז'טקים ותתארגנו על מכנסיים קצרים וציוד שחייה, קיץ 2022 כבר כאן. עבור חובבי כושר, חודשי הקיץ הם התקופות הטובות ביותר בשנה. השנה החדשה מביאה שלל החלטות והצבת יעדים, והמטרה הראשונה של האביב היא הפסקה מרגשת מהמונוטוניות הצרורה של החורף, אבל הקיץ. זה הזמן שבו נקבל את הטוב מכל דבר. זו העונה המלאה בשמש, חופשות וסופי שבוע ארוכים. זה הזמן למכנסיים קצרים וגופיות. יש יותר סיכויים לצאת החוצה – ימים ארוכים במגרשי הספורט, בפסטיבל, בחוף, בבריכה, או בכל מקום שבו נצא החוצה.
כל זה בחשבון, אולי אתה חושב על הגוף שלך, וכיצד תציג את עצמך בסביבה החדשה והבהירה הזו. כן, יש חופים בעתיד שלכם, ותצטרכו לטמון את ראשכם בחול כדי להתעלם מהחשיבה המקובלת הפופולרית סביב גופי החוף או תוכניות גרוס קיץ.
אולי לא כולנו עדיין מוכנים עם גוף החלומות שלנו, אך עלינו לזכור שיהיו חופים, בריכות או כל אירוע שבו נצטרך לקבל את הגוף שלנו ולהיות מרוצים ממנו. הנה רעיון: בואו נחשוב יותר על איך הגוף שלנו מרגיש מאשר איך הוא משתלב בבגד ים. אמנם אנחנו חושבים שזה נהדר שחבר'ה יכולים להגדיר ולהשיג יעדים הקשורים למבנה הגוף שלהם, אבל אנחנו מעדיפים שתבזבזו את הזמן והמאמץ שלכם, הן בחדר הכושר ומחוצה לו, בפעילויות שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר או לעשות מה שזה לא יהיה ללא מחשבה כפולה. עלינו לקבל את הגוף שלנו איך שהוא ולא לשים חשבון על כל אחד. ואם אתם מחפשים לעשות שינוי. אתר התוכן שלנו הוא המקום עבורכם לכל מידע שרק תרצו. יש לו כאן הכל! תפריטי תזונה, תוכניות אימונים, מדריך לחיטוב, לבניית מסת שריר, מגוון תרגילים לביצוע, טיפים וכו'.
אימונים אלו יביאו אתכם לאן שתרצו להיות, וידחפו אתכם אל עבר מטרותיכם בדרכים היעילות ביותר. חלק מתוכניות שתראו משלבות ציוד של חדר כושר, בעוד שרבים מהם מתוכננים להסתיים עם ציוד מינימלי שיש לך כנראה בבית או שאתם יכולים לצאת החוצה לפארק עם ציוד מינימלי או אפילו להשתמש בציוד שיש בפארקים כיום.
מגוון כתבות שיעזרו לכם להגיע מוכנים לקיץ:
- גירעון קלורי: המדריך המלא
- אימון כוח ביתי: גומיות התנגדות או משקולות? כך תתאמנו באופן יעיל גם בבית
- סופרים קלוריות ולא רואים תוצאות? הנה הסיבה
- תוכנית אימונים למתאמן המתחיל
