מחקר קבע: הכל בראש שלכם, תדחפו את עצמכם תמיד קדימה

"הכל בראש", כמה אנחנו אומרים את זה ועד כמה אנחנו לא מבינים כמה זה נכון! לאט לאט מתחילים בעולם להבין עד כמה חזק "אפקט הפלצבו", למי שעדיין לא יודע מה זה אומר אפקט הפלצבו, הנה הסבר קצרצר:
אימון כוח בחיטוב
פורסם: 26/07/19 זמן קריאה: 2.5 דק’

מהו פלציבו, ואיך הוא משפיע לנו על המחשבה?

פלציבו היא תרופת דמה שהמטרה שלה היא לגרום לחולה להאמין שהוא מקבל טיפול למרות שהוא לא באמת מקבל טיפול באופן מעשי, אלא הוא רק מאמין בזה – וזה קורה.
התופעה הוכחה רבות על מטופלים שונים ועל מחלות שונות.
מה שמדהים באפקט הפלציבו הוא שגם אם תתנו את אותה התרופה אך היא תמותג שונה אחת מהשנייה – היא תשפיע לפי המיתוג שלה ולא לפי ההרכב הכימי שלה, מבולבלים?
לדוגמא, אם לקחתי כדור פלציבו שיכול להיות שזה בכלל סוכריית טיק-טק, אבל אמרו לי שזה תרופה נגד כאב בטן, רוב הסיכויים שהתרופה תשפיע לי על כאב הבטן
אם כאב לי הראש ואמרו לי שזה נגד כאבי ראש, הכאב ראש יעבור כאילו לא היה.

איך פלציבו קשור לאימונים אתם שואלים?

אם אני מתאמן ואני מאמין שאני מתחזק באימונים, האמונה שאני מתחזק תשפיע על הגוף שלנו וכך אני אראה את עצמי משתנה בהתאם למחשבה שלי.
ככה זה, המחשבה יוצרת מציאות, העולם המנטלי משפיע על הפיזי וההפך.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ONEBODY אתר הכושר של ישראל (@onebody.co.il) on

לא מאמינים? הנה מחקר מדעי

מחקר שהוכיח את זה בשנת 1972, במחקר נבדקו 15 מתאמנים אשר קיבלו כדור פלציבו בזמן שאמרו להם שהם מקבלים סטרואידים (D-anabol).
המתאמנים נבדקו ברמת ההתחזקות שלהם ב-2 תקופות, תקופה ראשונה "טבעית" ללא כדור הפלציבו ובתקופה השנייה הם קיבלו כדור.
המתאמנים לא ידעו שבמקום סטרואידים הם מקבלים כדור בלי שום השפעה, הנה התוצאות:

  1. בנץ פרס:

    בתקופה הראשונה ("טבעית" ללא שום כדור) המתאמנים עלו בהרמת המשקלים מ- 133 ק"ג ל- 137 ק"ג.
    בתקופה השנייה עם אותו כדור פלציבו שהמתאמנים חשבו שזה סטרואידים, המתאמנים עלו בהרמת משקלים עם הכדור מ- 137 ק"ג ל- 151 ק"ג.

  2. סקוואט:

    בתקופה הראשונה בלי הכדור המתאמנים הרימו 134 קילו והצליחו להרים בסוף התקופה 137 קילו, בתקופה השנייה עם הכדור הפלציבו הרימו מ- 137 קילו ל- 156.5 קילו (!).

  3. לחיצת כתפיים בישיבה:

    בתקופה הראשונה בלי כדור הפלסבו הרימו 82.5 קילו והצליחו להגיע ל- 85 קילו ובתקופה השנייה עם כדור הפלציבו הצליחו להרים 85 קילו ולהגיע ל- 90 קילו.

  4. מילטרי פרס:

    בתקופה הראשונה בלי הכדור עלו בהרמת המשקלים מ- 88 קילו ל 89 קילו, בתקופה השנייה עם הכדור עלו בהרמה מ- 89 קילו ל- 96.5 קילו.

 

נו..מאמינים? יפה. מה לעשות עם זה עכשיו?
פשוט תאמינו שאתם מתחזקים, מתפתחים והמציאות תראה לכם את זה ישר בפנים, הרבה בזכות מוטיבציה שתעלה ותזרום לכם בגוף.
חשוב להבין, כדי שנוכל ללכת למכון, להזיע, להרים, לרוץ, לדחוק צריך משהו שיניע אותנו לפעולה, צריך להאמין ששינוי הוא אפשרי, מה יניע אותנו לפעולה?
לקום בבוקר חדורי מוטיבציה לעשות את הדברים שאנו בוחרים, נכון יש הרבה ירידות מוטיבציה אבל יש גם הרבה עליות, ובואו נתמקד בהן.

לסיכום חברים, תדחפו את עצמכם תמיד קדימה, הכל בראש.

מקורות:

  1. arielnet 
אודות הכותב
עמרי גורם לאנשים לקום בבוקר עם מוטיבציה לעבודה שהם אוהבים, מלווה אנשים ועסקים לחיים אותנטים פרקטיים ומלאי השראה
עוד כתבות שיעניינו אותך